营养成分|女性想要皮肤好，推荐常吃3种食物，美容养颜，滋润身体维生素c

女性想要皮肤好，推荐常吃3种食物，美容养颜，滋润身体
桃金娘是一种药食两用的天然野生水果，其果先青而黄，黄而赤，赤而紫。它果含有大量的营养成分，平时人们食用桃金娘可以快速把这些营养成分吸收和利用，能有效提高人类身体素质，增强身体免疫力，还能很好的帮助身体排毒护肤，润肠通便，清理体内毒素。

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油桃含有大量的维生素C，不仅有助于人体对铁的吸收，提高免疫力，另外还可为肌体补充大量的水分，补水保湿，排毒护肤，抑制黑色素，美容养颜。其次，油桃中含铁量较高，位居所有水果前列，丰富的铁元素有助于血红蛋白合成，补血养颜，使脸色红润有光泽。油桃中还含有大量的抗氧化物质，可提高肌肤细胞的活性，可以缓延衰老。
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柿子叶中维生素C含量丰富，高于一般的水果及蔬菜，如果与其他茶叶相比，柿子叶中的维生素C更是高出了好几倍。而且柿子叶中含有多种氨基酸和丰富的蛋白质，可以软化血管、防止动脉硬化，还能降压降脂、增加动脉流量、消炎杀菌。在日常生活中坚持用柿子叶泡水喝，能养护血管，增强抵抗力。

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