今日处暑｜做好这三件事，比吃什么都补！大家好

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大家好，我是米医生
2021年8月23日5点17分
我们正式进入处暑节气
立秋处暑白露秋分寒露霜降
处暑处暑。。。
作为一个正正经经的秋天节气
因带有一个“暑”字
经常被误以为是夏天的节气
因为“暑”总与夏天联系在一起
其实“处”有止的含义处暑的到来
意味着我们终于要与暑气说拜拜了
老规矩，先说处暑三候
初候鹰乃祭鸟
古人认为老鹰虽然很凶猛
但它是一种很有灵性飞禽

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老鹰会率先感到
金秋的肃杀之气开始捕食据说，它在进食前
会像人类祭祀祖先和天地一样
将猎物陈列排开
二候天地始肃
什么叫天地始肃
去看树叶什么时候长出来
什么时候落下来就知道了
春天树叶为什么会长出来？因为阳气从地底下生发
春生

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为什么秋天叶子变黄飘落到地下？
因为阳气开始下沉。。。
降于地下阳气能降
靠的就是金气
秋气的肃杀之气
古人常说：
天有四时，王有四政
四政若四时，通类也
四时——春夏秋冬四政——庆、赏、罚、刑
所谓“秋后问斩”
不过是顺应天时的肃杀之气
生杀之气罢了
三候禾乃登民间常说处暑十日忙割谷
各种稻谷，小米，麦子成熟了

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鹰开始捕猎食物了
天地肃杀之气渐浓
树叶开始变黄
阳气开始下
沉稻谷开始沉甸甸了
处暑是暑气结束的时节
大伙有没有感觉到
虽然中午还是比较炎热
但昼夜温差开始变大
晚上吹来的风里终于有了一丝凉意
处暑节气
正处在天气由热转凉的交替时期
自然然界的阳气
也由疏泄趋向收敛
人体内阴阳之气的盛衰也随之转换
那么，处暑到底该如何养生？
以下三条
老少皆宜，有病防病，无病防身
拿去不谢
一，处暑后先别着急贴秋膘
往年处暑后
我门诊会更忙碌
因为积食的孩子会很多
处暑后，暑热开始消退
大人孩子胃口都会比之前好——想吃了
可是也因为前面苦夏煎熬
脾胃还很虚弱
一边脾胃还弱着
一边胃口有点开了
所以处暑后孩子更容易积食
这时候能盲目贴秋膘吗？
想吃很重要
但会吃更更重要
有些孩子就因为天气凉快后
吃多了积食发烧
结果病恹恹，咳嗽感冒一个秋天
处暑后饮食上的原则——八个字
健脾润肺增酸减辛
中医认为
酸味收敛肺气
辛味发散泻肺
由于秋天宜收不宜散
所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品
可以适当吃些什么呢？
容易消化，健脾润肺的汤汤水水

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用炒薏苡仁，白扁豆搭配
莲藕、山药，玉米，萝卜，玉竹
百合、银耳、花生煲汤
总之处暑后
想贴秋膘
千万绕道烧烤大羊腿
试试百合银耳汤，莲藕山药汤
会轻润很多，也更容易消化
另外还要注意的是
处暑后脾胃虚寒者
注意不宜食用过多寒凉食物
容易引发胃、肠道疾患
二，春困秋乏，早睡早起
前面提到处暑前后
自然界的阳气
由疏泄趋向收敛
人体的阴阳之气盛衰也在随之转换