女性1养、2干净是什么？平安渡过女性45岁以后的“关键时期”！女人过了45岁后

女人过了45岁后，就会步入更年期。一方面：这个阶段激素水平变化较为明显，开始容易出现骨质疏松、头发开始变白、腹部因堆积脂肪而突起、血脂异常等等。而另一方面：上有老人，下有孩子再加上工作压力大，此时身体很容易出现各种意想不到的健康问题。可以说45岁以后是女性身体健康最重要的一个“关键时期” ，若能顺利度过，则会健康长寿。
而随着年龄的增长，血管也会老化变堵，就会导致心血管疾病的发生。尤其是绝经后的女性，身体内的雌激素低下，这时会增加心血管疾病的发生率。生活中长期不爱动，也会导致血栓的形成，而长期缺乏运动，会影响血液正常流通，从而垃圾堆积在血管内，加快血栓的形成，这时一定避免久坐，每天适量运动。饮食生活中每天最好选择六种以上的蔬菜，而颜色较深的蔬菜更助于血管健康。

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对于女性而言，如果面部容颜很漂亮，那就证明肝脏很健康。肝如果长期超负荷运转，身体里的毒素垃圾无法及时排出体外，反映到女性肌肤上就是色素沉积，皮肤毫无光泽。肝不单单是解毒器官也是最大的消化器官，保护肝脏健康，对于女性身体健康是至关重要的。睡眠对于女性来说也很关键，熬夜加重肝脏负担，肝脏无法自我修复，而睡眠不足，会损耗大量的肝血，成年累月，会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，诱发一系列肝脏疾病。养肝一定要从饮食中多摄入绿叶蔬菜，如空心菜、西兰花、菠菜。如有乳腺增生的女性可以喝玫瑰花茶。

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【女性1养、2干净是什么？平安渡过女性45岁以后的“关键时期”！】女性抵挡不住美食的诱惑，特别是各种麻辣火锅，胡吃海喝，会导致肠道“变脏” 。专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，要想长寿，肠道必须干净，人才会健康长寿。而很多女性由于工作原因，会养成久坐的习惯，会损害肠道健康，养护肠道，一定要谨记，养成爱喝水的好习惯，一般坐够1个小时就起来，活动一下。女性，过45岁后，也是爱发胖的年龄，这时一定要管理好自己的体重，肥胖会增加消化道的负担，成年累月，还会妨碍肠道的正常消化功能，严重危害到胃肠道健康，增加肠道息肉等等各种病变。

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为了健康长寿，为了家人，从现在做起养护好血管，保持肝脏净、肠道净，平安渡过45岁以后的女性“关键时期” 。