榴莲

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榴莲是热带常见水果，它里面含有丰富的钙铁锌以及多种营养元素。虽然榴莲的味道闻起来不好，却深受人们的喜爱。榴莲还有水果之王的美誉。但对于减肥的人们来说，最好不要吃榴莲。因为它的热量比较高，是米饭的很多倍，减肥期间吃榴莲，只会让你越减越胖。荔枝

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夏季来临，大量的新鲜水果开始上市，炎炎夏日吃几口荔枝，让人神清气爽。但荔枝里面的含糖量和热量都比较高。对于减肥人群来说，经常用荔枝来果腹，会导致体内摄取糖分过多，转化成脂肪，加速肥胖，想要减肥早日成功。就得远离荔枝。葡萄

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葡萄被人们称为“四大水果”之首，是生活中最受欢迎的一种水果，是一种含糖量特别高的水果，而且它含有的葡萄糖易于人体吸收和利用。能促进体力恢复，快速缓解疲劳。还能够有效的帮助肺部排出细胞毒素，更好的保障身体健康。富含有花青素和类黄酮，在预防衰老的方面作用显著，能减少皮肤上皱纹。

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