饮料|多喝水不如会喝水，“五个时间”是喝水的黄金时段，坚持做会健康健康|中老年人|代茶饮

【 饮料|多喝水不如会喝水，“五个时间”是喝水的黄金时段，坚持做会健康】喝水，是我们每天都要做的事情，并且目前关于喝水的言论越来越多，相信每个人都听过每天要喝“八杯水”！

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可是真的是每天喝八杯水最好么？其实喝水不在多，而是要选择最佳的时间去喝水。
长期不喜欢喝水的人，会增加发生高血压，血粘稠，肠道疾病，皮肤干燥等问题的几率，并且喝水也是帮助身体排出毒素的一个过程。
多喝水不如会喝水，“五个时间”是喝水的黄金时段，坚持做会健康：
第一个时间：早起以后一杯水

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早起后喝一杯水，是很多人都了解的常识，但是如果想坚持下来其实不是一件容易的事情。
早上醒来后，建议选择喝点温水，不要喝饮料等，可以有效的清洗肠胃、滋润身体，补充在经过一个的睡眠以后身体缺乏的水分。
但其实早上喝水还有很多其他的好处，例如可以稀释血液，防止血粘稠，防止便秘，减少肠道疾病的发生几率。
第二个时间：在两餐之间可以喝点茶水

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饮茶，是我国传统的一种养生方式，在喝茶的时候往往可以调节身心，让心情平静，并且喝茶时还可以具有一定的养生的功效。
茶叶中往往会含有丰富的茶多酚，这种物质可以帮助身体清除自由基，延缓衰老，并且茶中含有的多种维生素，可以帮助机体增强体质。
除了传统茶，还可以喝点养生的代茶饮。

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黄花苗根茶可以清热解毒，去火消炎，并且有助于利尿消炎，促进体内水分代谢和加快有毒物质排泄，有很好的解毒作用，能够增强肝脏的排毒作用，对改善血液健康具有很好的作用，并且黄花苗根泡水，可排肝毒，预防酒精性肝损伤，饮酒人士日常饮用最佳选择。

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重瓣赤玫花强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，还可以活血化瘀。所谓“无瘀不成斑，有斑必有瘀”。活血化瘀则可以把沉积在身体里的垃圾消散掉，相当于清洁剂的功效。
第三个时间：午睡以后喝杯水

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早中午的时候，大部分人在条件允许的情况下，会进行十几分钟的午睡，不然下午没有精神工作。
所以建议在我们午睡结束后可以喝点水，这些水有利于我们身心的苏醒速度，并且还可以起到降低血脂，防止血液粘稠的作用。
并且建议午睡以后不要马上从事复杂或危险的工作，因刚睡起时人容易精神恍惚。
第四个时间：晚饭之前喝杯水

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晚饭之前为什么要喝水，相信很多人都是不理解的，很多人因为担心饭前喝水会影响胃部的健康，稀释胃液，对胃部不利，其实是没有这个说法的。
相反，晚饭前喝水对身体的好处很多，可以冲刷人体的生理马桶——清洗膀胱、排肾毒，还可预防胆结石、肾结石等疾病。
第五个时间：睡前一杯水