为什么越来越多年轻人猝死？医生：总结了三大共性，预防很重要( 二 ) 湖南株洲中伟房地产公司董事

●不良的作息习惯
：当代年轻人深夜朋友圈日常可见的便是“月亮不睡你不睡你是秃头小宝贝”不管头秃身体垮不垮先享受着深夜的“孤独”在说。不管是为了事业还是为了娱乐，现在年轻人
熬夜
已司空见惯。熬夜会导致肝脏排毒功能受损，长期以往便会
导致身体毒素堆积血管硬化血流不畅
，进一步导致心肌受损引发心脑血管疾病，增加猝死的风险。

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●肥胖
：研究表明肥胖是导致人们患癌的一种危险因素，
肥胖会增加人们患癌的概率
。而是否肥胖不仅仅只看体重秤上的数字，更多的是需要看人们的腰臀比
警惕“中心性肥胖”
，世界卫生组织将
男性腰臀比>0.9
，
女性腰臀比>0.85
的人群定性为“中心性肥胖”人群。
●不良嗜好
：据官方数据显示代年轻人、未成年人的每年吸烟及酒精摄入率呈逐年上升的趋势，但不管是烟草还是酒精，其中都含有致癌物质。长期摄入将会加速人体机能的退化甚至病变。
●患有基础疾病：
心脑血管疾病是导致我国猝死的主要元凶，而众多的慢性基础疾病如
高血压
、
糖尿病
都是导致患者猝死的推手，而这些慢性基础性疾病的高发人群年纪越来越年轻化。
●压力过大，情绪波动大
研究表明
不良的情绪将会导致人体免疫力的下降
，容易造成
气滞血瘀
的体质。另外情绪波动过大不利于血压的稳定，进一步不利于基础疾病的控制，增加患者猝死的风险。
◆|03如何做好预防工作
其实日常人们可能通过很多方面做好预防工作，可以在很大程度减少甚至是避免猝死的悲剧，日常生活中人们应保持健康的生活方式。
⒈减少外卖的使用次数
，一日三餐按时摄入，保证每天适量的碳水、优质蛋白质及新鲜的蔬水果前纤维素的摄入，减少过多油脂的摄入，拒绝烟酒。

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⒉应该保持良好的作息习惯避免熬夜，多加锻炼。
⒊做好自我情绪的控制，时刻提醒自己所有的事都没有自己身体健康来的重要，遇事平静对待。
而对于患有基础疾病的患者更应该做好日常防范工作。
⒋不管是看着较为健康的人
，还是已被确诊患有基础疾病的人都应该做好
定期体检的工作
防微杜渐。

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【为什么越来越多年轻人猝死？医生：总结了三大共性，预防很重要】当我们在努力追逐自己梦想的时候不要忘记回头看看自己最强搭档—身体。健康的身体给了我们往前的资本，但这资本始终有限！