高血压|血压高不高，就看晨起有无3异常，若能及时发现，或能早日战胜高血压运动|医生

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据数据统计，我国每3人当中就有1个受高血压所困扰。可见高血压是非常常见的血管疾病。血压升高后，血液对血管壁施加的压力值持续过高。再加上因血压升高时人体不会有很明显的症状，因此高血压也会被称作“隐形杀手” 。

但是不管高血压再怎么隐形，也并不代表它是毫无蛛丝马迹可循。人体血压一般会在早上开始在几小时内增至顶峰后，然后逐渐下降，所以早上起床时多留心观察自己的身体，看看是否能捕捉到以下异状。
起床后若发生这3个异常，或是高血压“露出马脚”了
异常1：头痛
头一天晚上若是喝醉了的话，第二天早上起来的话就会出现头疼的现象。但如果并没有喝醉，早上起来的时候仍然经常会头痛，可能是血压变高了。
血压变高的话，血管的抵抗力就会变大，这样一来就会使颅内压力变高。从而导致人体出现头痛。通常这个时间是早上6点到8点之间，所以每日早上起床时要留心观察。
异常2：头晕眩
一般感冒或者发烧时，人体会出现头晕目眩的状况，但除此之外，血压升高的话也会导致头晕。尤其是早上起床的时候。
【高血压|血压高不高，就看晨起有无3异常，若能及时发现，或能早日战胜高血压】人晚上睡觉的时候血液流动速度会变慢。醒来之后各个器官逐渐开始工作，血液流动慢慢变快，血压一路攀升，很容易造成大脑供氧和血液供给量不足，从而引起头晕。
异常3：心慌心悸
正常情况下是不怎么容易出现心慌心悸的，只有激烈运动之后才会出现这种现象。但如果从早上开始就频繁心慌心悸的话，请注意是不是血压变高了。
如果血压长期保持在高速状态的话，心脏会发生病理性的变化，导致心脏功能受损，可能会出现心肌缺血和缺氧，进而导致人体感到心慌心悸。
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1、少吃盐
盐是日常饮食中必不可少的一味调料，但是对于高血压患者来说，却是不太友好的，调查建议血压高的人，想要稳定血压的话，每日对食盐的摄入最好不要超过6g 。
食盐进入人体会使体内钠离子超标，引起血细胞水肿出现钠滞留，除了会造成血管狭窄之外，还会导致血容量增大，自然也就会使血液对血管壁的压力增大。
2、遵医嘱
不管血压超标严重与否，都需要谨遵医嘱。万不能出现私自减少对降压药的服用，更不能在没有咨询过医生的情况下私自停用降压药。这对血管来说，损伤是极大的，此外，血压反复无常对身体靶器官来说，也是有害无益的。
所以建议在换药或是减药之前，咨询医生建议，在经过医生检查无误之后，再做出调整。

多运动

对于高血压人群来说，适当做些运动是很不错的，但是要注意方式方法，不可选择强度过大的运动，以免造成血压波动严重，像散步、打太极拳、瑜伽都是不错的选择。