毛豆|女性过了30岁，推荐常吃三种美食，美容养生，有益健康毛豆|料酒|土豆|剁椒|蒜子|孜然

大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。毛豆辣子鸡

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做法1.准备毛豆。2.剥壳。3.去除豆膜。4.鸡肉剁块洗净。5.准备干辣椒，大蒜，就陪我，八角，香叶，花椒。6.锅里热油，放入鸡块爆炒。7.放入料酒和酱油。8.放入各种香料。9.倒入清水。10.放入毛豆，加适量盐，大火煮开，小火炖20分钟。11.中火收汁。香辣虾

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食材：鲜基围虾500克，土豆1个，黄瓜1根，红椒2个，蒜瓣12个，姜1块，剁椒、盐、郫县豆瓣酱、料酒、糖、鸡精各适量1、虾摘洗干净开背去泥肠；土豆切条，黄瓜切条，红椒切段，姜切片备用。2、油锅先把土豆炸微黄，下入黄瓜和蒜子，炸一下捞出，大火烧油复炸一次吐油。3、虾放入油锅炸变色，也复炸一次。4、锅里的油全部倒掉，剩下的油小火把郫县豆瓣和剁椒炒至完全融合，放入姜片炒匀；放入虾，烹入一汤匙料酒，一茶匙糖，半碗高汤翻炒均匀稍微煨3分钟。5、放入炸好的土豆黄瓜蒜子，再加料酒、盐晃动锅，土豆均匀沾上汤汁即可；关火，放点鸡精提味。酱香鱿鱼须

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食材：鱿鱼须，甜面酱，料酒，葱姜末，孜然，味精，鸡精，盐糖少许，食用油做法：1、先热水焯一下鱿鱼须，沥干，加葱姜、料酒、蚝油、味精、糖（提味，可不加）、甜面酱（必需品）和孜然腌制2个小时。干热平底锅，放入腌制好的鱿鱼须（注意不要料汤），干煸翻炒几下。2、再加油、料酒，多加点甜面酱，不停翻动。等到酱香味道扑鼻、汁收干的时候就可以出锅了。