大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

文章插图
杂蔬炒腊肉材料：广式腊肉50g、荷兰豆100g、胡萝卜30g、干木耳5g、油适量、盐适量、大蒜20g做法1、黑木耳提前用清水泡发，大约2～3小时可泡发，夏天时间较短;2、荷兰豆摘去两头，并撕去两侧边的粗筋;3、将荷兰豆一分为二，细嫩短小的可以不分;4、胡萝卜去皮切薄片，再如图切成菱形;5、腊肉切薄片;6、锅内放少许油，加腊肉煸炒出油;7、再加蒜粒和胡萝卜;8、倒入黑木耳和荷兰豆，撒上盐，快速翻炒片刻即可

文章插图
胡萝卜炖排骨食材；排骨，胡萝卜，姜片，枸杞1. 清水加新鲜排骨1斤,焯水捞出。这既有除脏的作用,家里有痛风等尿酸高的人也能有效的去处大部分脂肪。2．切胡萝卜2根，姜片，枸杞数颗备用,另起锅烧开沸水,将它们一起倒入,水位覆盖为宜,加两勺盐，两勺醋,再倒入高压锅。3.大火待到高压锅上气,调至中小火25分钟,时间到不要急着打开锅盖,静待5分钟,味道更棒哦!

文章插图
煎酿辣椒食材：肥瘦猪肉500g、辣椒8个、小葱1根、蒜2瓣、盐1茶匙、糖半茶匙、玉米淀粉1小勺、酱油1小勺、老抽1茶匙、料酒少许、鱼露少许、鸡精适量、食用油适量、胡椒粉少许步骤：1、准备所需材料：将猪肉洗净剁成肉沫。放大碗内，加入切碎的蒜、葱。2、再加入盐、糖、玉米淀粉、酱油、老抽、料酒、鱼露、鸡精、食用油、胡椒粉。3、将调料和肉沫搅拌均匀。4、辣椒洗净，去净内部的籽，用手掰开辣椒酿入肉馅。把辣椒填满肉馅。5、平底锅放入食用油烧热，放入酿好的辣椒，有肉的一面朝下。6、煎至金黄色后反面，煎至熟透。7、取一小碗放入少许白糖、酱油、玉米淀粉和少许清水调匀。8、倒入调好的酱油淀粉勾茨。9、把茨汁煮开即可。10、辣椒装盘，淋上茨汁。

• 喝牛奶|为什么不建议女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢记4点，更营养
• 肌肤|女性不愿老太快，坚持多吃3种食物，滋补身体，好处多多！
• 排毒|女性要排毒，推荐多吃4种食物，养护皮肤，祛皱美容，血管更通畅
• 幽门螺杆菌的“源头”找到了，奉劝一句：三类食物，能不碰就不碰
• 虎年到了大家要以养生食补为重，多吃3种好运果，寓意前程似锦
• 肝胆疾病|女性晚上当零食吃几颗，美肤淡斑，大肚子也平了，越来越年轻
• 食物|女性不想满脸皱纹，可以多吃3种食物，排毒养颜，有益健康！
• 辣椒|这些人千万不能吃辣椒，否则等于慢性自杀
• 春节快到了，卧室里要有的3种“如意果”，寓意福星高照寿诞生辉
• 冬季是女性减肥的黄金时期，多吃1元蔬菜，少油热量低，瘦身快