右手搓左脚 ， 左手搓右脚 。 由脚跟向上搓至脚趾 ， 再向下搓回脚跟为一下 ， 共做36下；两手大拇指轮流搓脚心涌泉穴 ， 共做100下 。
这些养生小妙方 ， 简单又有效 ， 还等什么 ， 快学起来吧 。
【孙思邈|药王孙思邈的长寿心法】来源《中医董博士给中国人的养生指南》
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