糖尿病高发的原因，不妨了解下( 二 )

糖精的含糖量对糖尿病人是致命的，而且常喝甜品还容易导致肥胖，肥胖对于糖尿病人来讲也是十分危险的。因此，对于糖尿病人来说，甜品是要禁忌的。

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3.动物肥肉、荤油
这两种物质听起来会觉得很香，的确这些动物性荤食吃起来很诱人。因为，它们中含有丰富的动物脂肪物质。
但是对于糖尿病患者来说，一方面会升高血糖，另一方面还会对于心脑血管健康产生较大威胁。所以，对于这些动物荤食而言，不建议糖尿病患者食用。

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4.油炸食物
患有糖尿病之后，患者的饮食要受到很大的限制。一些油炸类的食物是千万不能吃的，在平时，糖尿病患者要多吃一些正常的粗粮型食物。
对于高油脂类的食物，要特别注意忌口，否则会导致自己出现高血脂的情况，加重自己的病情。

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5.干果类食物
比如瓜子、花生、核桃、腰果等干果类的食物，这些食物油脂含量过高。尽管含有很多不饱和脂肪酸，但是油脂的成分过高。
提供给机体的能量就多，容易破坏糖尿病患者的饮食结构。如果想吃瓜子、花生这类食物，建议计算好每天的进食大卡，避免热量超标。

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04想要稳定血糖，以下食物建议多吃
1.魔芋
【糖尿病高发的原因，不妨了解下】魔芋是许多减肥人士爱吃的食物。魔芋不含任何热量，糖分，淀粉，碳水化合物，吃了之后不会导致血糖升高。同时也有非常高的饱腹感，而且经过制作后的魔芋也是非常可口。

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2.银耳
银耳含有多种氨基酸、海藻多糖、蛋白质、维生素，另外，还含有非常多的抗肿瘤多糖。对于糖尿病患者来说，这些元素能够起到提高免疫力、预防糖尿病并发症的功效。
而且，还可以提高肝脏抗病毒能力，达到保护肝脏的作用。银耳当中含有的银耳多糖、银耳酸性异多糖，可以起到平稳血糖的作用。

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3.白萝卜
白萝卜中含有辅助降低血糖的芥油子，而且还有氧化酶，淀粉酶等物质。能够促进脂肪物质，淀粉物质的分解，加速体内物质的代谢。
因此，对血糖升高情况有改善作用。因此，想要稳定血糖的人，还可以适当进食白萝卜调节身体。

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4.苦瓜
苦瓜中含有苦瓜素，苦瓜素有降糖效果。不仅如此，苦瓜中的成分还可以降低胰岛素的敏感度，从而有利于促进胰岛素的分泌，在一定程度上，有利于防止糖尿病的发作。
所以大家也可以在日常中水煮苦瓜来食用，不但能去除苦瓜的苦味，而且还能够预防血糖的飙升。