稀释血液还需做到以下，不妨看看( 二 )

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柠檬水对血液中的堵塞，有着很好的预防作用，同时还可以降低人血液中的血脂浓度。但是真正有血液稀释剂的，并非是柠檬水，而是以下几种。
这4茶常喝，血管或会变干净
1.苦荞茶
苦荞茶的当代养生群体中特别受欢迎，营养价值高，苦荞茶含有丰富的营养成分，在平时常喝不仅可以降血、脂血压。

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还可以预防血管被堵，促进血液循环，降低血液浓稠度，保持血管通畅性，都有非常好的帮助。对于甘油三酯、胆固醇水平偏高的人来说，可以坚持每天喝一杯苦荞茶。
2.罗布麻茶
如果一个人体内有偏高的甘油三酯水平，这时不妨适量饮用罗布麻茶，可以起到一定的降血脂作用。
在鞣质的作用下，有助促进血管弹性的恢复，稀释血液内甘油三酯浓度，避免出现血管堵塞的情况。

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3.苦丁茶
苦丁茶味道虽然涩，但有很高的营养价值，可以疏通血管。苦丁茶还含有阿克苷物质，能促进血液循环，清理血管有毒废物，降低胆固醇水平，防止血管堵塞。
因此，建议大家坚持喝苦丁茶，可以预防血管堵塞，有助于血管变得干净，保护身体健康。

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4.桑叶茶
事实上，对于我们保护血管，可以选择在平时喝一些桑叶茶。桑叶富含桑叶碱和桑叶多糖，有助于调节血糖水平，促进胰岛素分泌。
它还有助于降低血脂，促进血液循环，消除血管中的有毒废物，防止血管堵塞，降低心血管疾病的风险。因此，这也是一种血液稀释剂。

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04稀释血液还需做到以下
1.水分摄入很重要
由于体内缺乏水的补充，导致血液过度浓缩，从而引起血稠。补充水分能稀释体内黏稠的血液，但是应掌握好时机。
对于成年人而言，早上起床之后、三餐前的一小时、晚上睡觉前，这几个时间是最佳的补水时机。可以适当补充二百毫升左右的温开水，以避免血液黏稠度的增加。

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在平时还要减少饮料、果汁的摄入量，这种替代“水”稀释血液的效果远不如白开水。
2.运动锻炼不可少
通过运动能够促进新陈代谢，加速血液循环，有助于血液的正常运转。运动还能够降低血液中坏胆固醇含量，从而降低血液黏度。
【稀释血液还需做到以下，不妨看看】因此，建议血液黏稠的人群，日常进行低中度的有氧运动，运动期间要注意防晒和及时补水。

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3.饮食搭配要合理
平时应该尽量少吃甜食，高脂肪的食物。也应该少吃一些动物内脏，动物内脏里面含有非常丰富的饱和脂肪酸以及胆固醇。

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这些物质会让血液黏稠程度变得更高，所以尽量不要多吃。平时可以把粗粮细粮搭配在一起吃，再多吃一些新鲜蔬菜水果