吃榴莲的好处有哪些，你了解过吗( 二 ) _健康小知识

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3.心脑血管患者
对于心脑血管疾病患者来说，榴莲是不适合吃的。因为榴莲是热性的东西，会导致血管堵塞，严重的会导致血管爆裂。
甚至会出现中风等情况，所以不宜食用，尤其是与酒精同时使用时，会出现严重的不良反应。
心脑血管疾病患者饮食的总原则应该是低盐、低脂、低糖饮食，饮食宜清淡，减少盐和脂肪的摄入，避免辛辣刺激性食物。

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4.对榴莲过敏的人
对于一些存在对榴莲过敏的人群来说，是不建议多吃的，因为这类人属于一些敏感的体质。如果接触过敏原的话，很容易就会出现皮肤瘙痒、荨麻疹等问题。
所以在平时，一定要注意减少榴莲的摄入量，避免导致过敏的情况加重。严重的还有可能出现休克的情况，危及到个人的健康。

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5.减肥人群
减肥的人不适合吃榴莲，榴莲的热量是很高的。每百克中含有的热量，是同种的苹果的三倍，是西瓜的五倍，这样的热量来说，还是很高的。
对于减肥的人，这样的高热量的食物要少碰，否则会影响到减肥，导致减肥失败。因此减肥的人，最好不要吃榴莲。

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03吃榴莲的注意事项
1.榴莲不可一次吃得过多，否则会导致身体炽热，其丰富的营养元素还会因肠胃无法完全吸收，而引起上火。
2.成熟后自然裂口的榴莲，存放时间不能太久，当嗅到一股酒精味时，一定是变质了，千万不要购买。

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3.不宜同时进食奶制品，榴莲中含有组胺可增加血管通透性。此时对于蛋白过敏的人群，误食奶制品可能会加重过敏反应。
4.吃榴莲后八个小时内不可以喝可乐，如果喝了的话，严重的会出现心脏病猝死。另外榴莲不可以和螃蟹一起食用，一起吃会引起胃痛、腹泻等胃肠疾病。

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04延伸：如何挑选榴莲？
1.摁一摁
用手摁一下榴莲的果刺，相邻的两个榴莲果刺摁一下是会软的，并且还能闻到香味。这种榴莲是熟了的，可以放心选购。
即使没有裂口也是熟了的，果皮很黄不代表就好，带点青皮，而且熟透的成熟度刚刚好。

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2.闻一闻
在购买榴莲时，拿起一个微微裂开的榴莲，仔细闻一下。如果闻到一丝生味，代表此榴莲还没有熟透。
如果闻着有酒味，说明这个榴莲成熟过头了，此榴莲不但味道不好，在口感上还会略微发苦。闻到只有香甜味的话，就说明这个榴莲的成熟度是刚刚好，可以放心购买。

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3.摇一摇
小心地将双手的手指，分别放在榴莲两侧的尖刺之间的凹陷处。把榴莲轻轻地拿起来，拿稳后，用手轻轻摇晃榴莲。

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【吃榴莲的好处有哪些，你了解过吗】如果感到里面有轻轻的碰撞的感觉，或稍稍有声音，则证明果肉已成熟并脱离果壳。这样的榴莲，就是成熟的好榴莲。