及时改善睡眠质量和睡眠时间对身体健康有一定的帮助，可以做到劳逸结合，避免身体出现很重的疲劳感，影响到身体器官的运转。
结语：总的来说50岁以后，保持9小时的睡眠时间它是比较正常的，希望大家及时告诉身边的朋友，可以减少身体不适的情况发生。

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