睡眠时间|防脱发的十二个注意事项，保护头发从细节做起睡眠时间|油腻食物

1、日常吃饭保证多样化，减少辛辣和油腻食物，多吃蔬菜瓜果。

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2、少吃或不吃甜食。
3、保持情绪的愉悦，注意锻炼身体，合理规划休息睡眠时间。
4、注意头皮卫生，选择适合自己的洗发水，用温水洗头发。

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5、掌握吹风机的正确用法，距离头皮十五厘米左右，距离过近，吹风机的热风会伤害头发。减少烫发。
6、不要使用肥皂洗头发，因为它们属于碱性，容易让头发变黄、干枯、易断。
【 睡眠时间|防脱发的十二个注意事项，保护头发从细节做起】7、非必要不染发。频繁的染发不仅会对头发带来伤害，对头皮也是一种伤害，为了你的头发健康，一定要减少使用。
8、男士要减少使用定型膏一类的产品，油腻的产品会为头皮带来压力，刺激头皮，造成掉发损失。
9、头痒、头皮屑多，不要用指甲抓挠，先尝试更换洗发水，如果使用后还是头皮不适，要及时就医寻找正确的解决方法。
10、发现有头皮问题出现，及时就医。
11、不要因为头发少就带帽子遮盖，女士扎头发一定要注意力度，不要过于紧绷，这些都会对发根带来伤害。
12、常梳头发，刺激头皮穴位。梳子尽量不要选择塑料的。
小提示：油性发质就不要梳头频繁梳头了，会加速油脂分泌。
梳头发可以从前往后，再由后往前，从左至右，在反方向从右至左。

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