大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

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虾仁焖饭材料：大米1.5杯、虾仁150克、番茄2个、小脆肠6个、洋葱1/4个、青椒1个、红椒1个、香菜1棵、蒜1瓣、盐、油做法1. 准备好所需材料；2. 虾仁加点盐腌一下；番茄切碎；3. 洋葱切丝；脆肠切小块；4. 青、红椒切丝；蒜切碎；香菜切小段；5. 虾仁电火锅接通电流，调到3档，锅内加油加热后放入虾仁煎炒一下至变色后盛出待用；6. 再加点油，倒入脆肠炒一下；7. 加入青、红椒丝和蒜炒一会儿；8. 大米淘洗后倒入锅中炒干水分最好至开始变黄；9. 倒入番茄碎炒匀至大米均匀裹上汁；10. 加入量大米的杯1杯水，加盖焖25分钟；11. 然后倒入虾仁拌匀，再焖10分钟；12. 加盐，撒上香菜段拌匀即可。

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五花肉炒藕片材料：鲜藕；五花肉；豆瓣酱；酱油；白糖；盐；葱姜蒜；1.藕瓜去皮切薄片。2.五花肉切片。3.锅内放少许油，放入五花肉煸炒至变色后放入葱姜蒜爆香。4.然后放入白糖少许、豆瓣酱和酱油煸炒。5.放入藕片翻炒，可以适量加些开水，防止粘锅。6.放入适量盐后盖盖焖3分钟，开盖开大火收汁，撒入鸡精即可出锅。

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盐菜炒乌贼材料：土盐菜、乌贼、五花肉、辣椒节、小米椒丁、二荆条辣椒丁、盐、味精、鸡粉、胡椒粉、酱油做法：1、把土盐菜用清水泡发透，控干水再切成寸段备用。2、把乌贼切成坡刀片，下到开水锅里汆熟以后，倒出来备用。3、净锅里放少许油烧热，先是下五花肉片炒断生，加入干辣椒节、小米椒丁和二荆条辣椒丁炒香后，再把盐菜节和乌贼片放进去，4、边炒边加入盐、味精、鸡粉、胡椒粉和酱油，炒入味便可装盘上桌。

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