要想稳定血压水平，在平时少吃盐是最重要的，高血压的发病率与食盐摄入量成正比关系。高血压患者和血压偏高的人在平时一定要减少食盐的摄入量。

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保证充足的睡眠
睡眠对于高血压人群非常重要，每天要保证七到八个小时的睡眠时间才能提高身体免疫力和抵抗力，高血压患者如果有睡眠质量等方面的问题，一定要及时治疗。
保持乐观的心态
心态好坏对于身体健康有着很重要的作用。高血压患者在平时一定要保持积极乐观的心态，学会调理心理，多做自己感兴趣的事情，创造良好的心情，快乐是抵御高血压的良药。

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