再见爱人，这部让杨迪直呼最刺激的综艺，直击婚姻中的致命问题( 二 ) 一部让杨迪直呼是录过最刺激

【再见爱人，这部让杨迪直呼最刺激的综艺，直击婚姻中的致命问题】

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#02
在吵架中判断对方
吵架时最常见到的情绪是愤怒，而愤怒背后还掩盖着失望、委屈、伤心等负面情绪。它们背后隐藏着需要和期待，甚至是核心价值观的冲突，关注并处理这一部分有助于情侣间增进了解，调整行为方式。
吵架的过程其实也是两个人进行内省、磨合的心理过程。通过这个过程，情侣们还可以更清晰地了解到当你们进入婚姻后可能需要做出怎样的妥协和改变。
有一种吵架模式是两个人剑拔弩张互不相让，但在不吵架时还能够和睦相处。这其实是好现象，说明你们两个人都还在乎这段关系，吵架是在各抒己见，只不过沟通的方式比较激烈。
吵架时容易有情绪激动、声音变大的表现，但如果贬低和侮辱对方、攻击对方父母、有暴力倾向（砸东西、肢体冲突），那么说明至少一方缺乏情绪控制能力，不尊重伴侣的问题是需要慎重考虑的。
吵架之后是否进行了沟通和反思，对方知道了你的需要后是否进行了改变，这些都是很重要的。沟通如果引发了自我检讨和后续改变，那么说明对方是在意你的感受的，如果彼此相爱，就会愿意为对方做出一些退让。

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#03
如何合理解决冲突
一段关系成熟的标志是敢于说出心中的不满和诉求，让对方知道你的界限在哪儿。因此，吵完架如何解决冲突才是关键。以下几个建议供参考：

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01.不回避，不冷战。
有的人觉得自己转移话题，糊弄一下就过去了，或者生闷气不说话。但其实这会让彼此心里更不舒服，负面情绪越攒越多，最终一件小事都会引爆它。
02.关注愤怒背后的原因。
各自站在自己的立场吵架永远起不到沟通的效果，唯一的作用就是单向地发泄情绪，并非一种互动的交流。在冲突时要尝试体验对方感受，关注到愤怒背后的情绪，理解自己和对方愤怒的原因。
03.不任由情绪奔腾。
激烈情绪下的话语不仅会伤害到对方，也会让自己失去理性判断的能力。时间长了还会让对方觉得回应可能会让事情变得更糟，索性就逃跑。把指责攻击变为描述状况、感受和可能的后果，比如把"你不去上班有什么出息"变为"当你说不想去上班的时候，我很担心" ，可能会有不错的效果。
04.接纳不同。
接纳并尊重这个人是跟你不同的，有不同的想法和立场，也就有产生不同情绪的理由。
05.要知道，爱本身就包含了理解与尊重。
吵架不怕，吵完之后要懂得自我觉察和改变，这才是获得幸福的不二法门。只要怀揣建设关系之心， "吵架"也能吵出未来。选择你真正想要的，以及接受你所选择的。

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你会"吵架"吗？

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