此果子对身体很好，能强化视力，美白肌肤，延缓衰老，老少皆宜蓝莓果实含有丰富的营养成分，属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。那么你知道常吃蓝莓有什么功效吗？

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功效：蓝莓能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康；蓝莓还含有花青素可以美白肌肤、延缓衰老，因此常吃蓝莓可以强化视力，减轻眼球疲劳。适宜人群：既可以入药也可以食用，对于维持人体健康有很大的作用。蓝莓可以说是一种老少皆宜的水果，任何人群都可以吃。

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禁忌搭配:蓝莓不能和牛奶乳制品一起吃蓝莓属于一种含维生素C的酸性水果，牛奶含有丰富的蛋白质。两者不能一起食用，因为维生素c会和蛋白质凝固，非常影响人体消化，容易导致腹泻、腹痛等症状。

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你喜欢吃蓝莓吗？（以上图片来自网络）

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