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运动激活免疫力
人在运动的时候 ， 全身的肌肉、各个器官组织都会参与其中 ， 合理的运动能够促进新陈代谢 ， 加速血液循环 ， 也能够促进骨骼造血功能的增强 ， 激发身体免疫力 ， 产生更多免疫细胞和免疫因子 ， 并增强其活性 。 另外 ， 运动还能够让人心情舒畅 ， 减轻心理压力 ， 这也有利于提高机体的细胞和体液免疫能力 ， 减少身体疾病的发生 。 值得注意的是 ， 过量的运动会增加身体的疲劳感 ， 对身体有着不利的影响 ， 因此在运动的时候我们一定要挑选适合自己的运动方式 ， 注意运动强度与运动时间 ， 以轻微出汗 ， 不过于疲劳为准 。
来源：康康说话

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