戒烟|人体一天可承受多少支烟？不要超过这个数，别不自知( 三 ) 尼古丁|疾病|大脑

该机构分析了人体肺部的自洁能力，结合单支香烟中的有害物质含量，得出一个结论——如果吸烟者每天抽烟的支数不超过五的话，肺部的清洁能力可以将其中的大部分毒素排出体外。相反，一旦超过五支，香烟中的有害物质就会在人体内大量堆积，进而引发各种健康问题。
因此，对于那些实在戒不了烟的人，每天把抽烟数量控制在五支以下，可以将香烟对人体造成的危害控制在很小的范围内。当然，总归还是彻底戒烟最好，戒烟成功后，不仅不用再受烟瘾的控制，健康状况也会焕然一新。
除了减少抽烟数量，很多类型的香烟也最好别抽，其中最典型的是“低焦油”卷烟。因为香烟中对人体危害最大的要数焦油，所以很多烟草厂商打着“低焦油低危害”的旗号推广相关产品，但实际上很多号称低焦油的卷烟产品中焦油的含量并不低。
并且这种低焦油的宣传使很多消费者信以为真，开始“补偿性”抽烟。他们觉得一支低焦油卷烟里的有害物质少，所以自己可以多抽一支，长期下来，吸烟者会越吸越多，香烟带来的危害也会大大增加。
第二种不能抽的是自制香烟。很多老一辈的人会自己种植烟叶，收获后把它切碎晒干，然后制成烟丝，等到烟瘾犯了就用报纸卷起来点着抽。这种自制香烟与市场上出售的卷烟相比，没有过滤嘴，因此会吸入很多有害物质，严重损害吸烟者的身体健康。
（自制卷烟图）
总结：
此外，女士香烟、中草药香烟等也都不适宜多抽，它们的实质都是烟草制品，不仅在减害方面没有行之有效的科学依据，还存在误导消费者的嫌疑。因此我们必须正确看待香烟制品，不能因为它们带来的精神享受就忽略了其背后的健康威胁。
虽然我们在日常生活会通过抽烟的方式缓解精神压力，但一定要清楚地知道，香烟给我们带来的健康隐患是长期且巨大的。并且要谨记，人体每天的自洁能力只能承受住五支香烟带来的毒素，戒烟困难的吸烟者要在此基础上选择性的抽烟。