导语：黄褐斑是经常出现的面部病症|女性出现黄褐斑，别只找外界原因，也有可能与你爱吃的东西有关导语：黄褐斑是经常出现的面

导语：黄褐斑是经常出现的面部病症，而女性对于黄褐斑相对于男性肯定是更为在意的，一般来说黄褐斑是因为受日光照射或者血气不足等情况出现的，而除了这些主流因素外，还有一些是我们平时想不到的原因。

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比如说饮食方面的不注意也可能导致身体内黑色素逐渐沉积从而导致出现黄褐斑，所以你脸上的黄褐斑也有可能是自己吃出来的，那么什么食物会容易引起黄褐斑呢？下面咱们来看看这几类食物。
导致黄褐斑的几种因素
1.滋补营养品
女性尤其是年龄较大的女性在养生方面往往比一些男性还要积极，一些能起到滋补功效的营养品就会开始吃的比较多，像各种参类、阿胶燕窝等食品都有比较强的滋补效果。

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而对这些物质的吸收却要看我们体内的需求了，如果体内需求量不大其实没必要吃这些食品。这些食物大都有很强的补血或补气功效。吃多了身体会出现各类上火的情况，体内燥火积攒太多影响皮肤就会浮现出色斑。
2.酸碱度较高的食物
大家应该都知道人体内环境健康时会表现为弱碱性，而如果我们在日常生活中吃了太多偏酸性的食品我们体内的环境也会发生变化，这就会带给身体各种不良反应，黑色素也会因为酸碱度而沉积最后慢慢形成黄褐斑。

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而我们生活中常吃的菌菇类，菠菜以及胡萝卜等食物都是酸性的，所以在养生时要注意少吃一些这类食物。
3.光敏食物
生活中有一些特殊的食物也被叫作光敏食物，曾经孙俪的皮肤科医生就告诉她说有些食物吃过以后短时间内晒太阳可能会导致紫外线吸收量比平时更多。
从而更容易出现色斑，就像植物本身的光合作用一般，所以在吃了这些食物后短时间内最好不要暴露在太阳下面，而这类食物中大部分都是橙科的比如柠檬还有一些比如紫苏，芹菜之类的蔬菜也是这样。

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而对于黄褐斑的研究，国内的陈洪铎院士一定是权威，已经醉心研究黄褐斑超过50年时间的他对黄褐斑的成因有深刻的了解。上面这三种食物正是陈院士一直在提醒大家的，常吃这三类食物体内的黑色素会一直积攒很难通过正常方式排出，所以也导致了黄褐斑无法去除的情况。
而对于黄褐斑的淡化甚至于消除，陈院士也有自己的理解
内调
首先要从身体内部代谢来下手，让黑色素能够脱离面部向体外排出，这是淡化色斑最关键的一步。而要达到这种效果最好的一种物质就是维生素B3 ，也被叫作烟酰胺。

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这种物质可以直接对皮肤内的黑色素沉积带来效果，让黑色素存在的角质层慢慢脱落从而达到美白的效果，其次它也能够减少黑色素的出现，让黑色素在源头的合成方面减少。
所以黄褐斑虽然可能会因为饮食而导致，那么也同样能够通过饮食来化解，平时多吃一些牛奶或谷物，这类食物中的此类物质较多。

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而真院士建议大家对色斑的应对应该采取较为温和的方式，毕竟黄褐斑的出现也是在我们皮肤上，如果不假思索一味的只想祛斑可能会造成皮肤细胞受损，到最后皮肤问题可能更严重。最靠谱的方式还是要进行慢慢的调理，不要怕周期长效果慢，因为这样带来的效果才是最稳定和有效的。