女性都想变美，坚持吃的食物，肌肤好了，远离肠胃不适，气色更好大家好

大家好，我是吴医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
女性都想变美，坚持吃的食物，肌肤好了，远离肠胃不适，气色更好

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花生芽
花生芽保留了花生中的大部分营养，人们使用它以后能吸收丰富的营养，满足人体正常代谢时对多种不同物质的需要。还含有大量的白藜芦醇和微量元素硒，可以清理人体内的自由基，而且能增强人体的抗氧化能力，日常使用，可以保持身体细胞的年轻态，达到美颜抗衰的作用。

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鸡翅
鸡翅含有丰富的维C和维E ，还有大量蛋白质真，有助于维持免疫系统功能正常，提高人体免疫力。含有的胶原蛋白非常丰富，对于增加皮肤的弹性和光泽有很大的功效，还可以强健血管。可以促进身体的成长发育，可以很有效的帮助身体的骨骼，可以更好的让身体健康。是排毒抗衰，美白肌肤的绝佳食品。

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丝瓜豆腐汤
这道汤非常的清甜，也特别的素，但是味道和营养却是极佳的。丝瓜当中含有很多维生素c ，多吃丝瓜对我们的皮肤是特别好的，让肌肤变得特别的白，可以轻松去除我们皮肤上面沉淀的一些黑色素；丝瓜还可以有效地防止过敏。丝瓜性寒凉，是比较清凉的菜，可以去热毒，但是体寒的人要少吃。
【女性都想变美，坚持吃的食物，肌肤好了，远离肠胃不适，气色更好】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！