我们人的身体|男人女人有湿气，这4种食物再馋也不要碰，越吃越严重我们人的身体

我们人的身体，对于湿气感觉是很明显的。当你的湿气很重的时候，我们就会感觉自己四肢无力，还很坤反，没有食欲，肠炎胃炎等等的一些情况。湿气虽然很少有发生大病，但是还是要很注意，这关系到我们的身体的健康素质。当你的湿气太重，你一天下来精神包括身体都会感觉很不舒服，这使你劳累不堪。我们生活中有很多食物其实是不适合湿气很重的人去食用的哦。

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1、油腻的食物。身体湿气重的人平时要多注意自己的饮食习惯，多食用一些清淡天然的食物，多饮用一些开水，可以帮助我们很好的除掉身上的湿气和排毒。但是油腻的食物会加重我们的湿气和不利于我们的排毒，所以平时有湿气的人应该尽量的少食用一些油腻的食物哦。

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2、芒果。走过水果摊的时候，总是能闻到芒果浓郁的香气，闻着就让人流口水，芒果是助湿食物，夏天，尤其是阴雨天一定要少吃，不然会助长湿气。

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3、西瓜。虽说西瓜很下火,但是湿气重的人最好不要吃西瓜。寒性食物会锁住身体内的水分,湿气重的人本身体内水分都多,再排不出去,会出现水肿、困乏和大便稀释的现象。
4、湿气重的人苦瓜也是不能吃的。苦瓜本身夏季清热解毒的利器,但是湿气严重的人食用,却会适得其反
以下二条就是自诊体内是否有湿邪的最好办法：
一、如厕时看大便。清晨方便后，可以观察一下大便。是不是黏在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。
二、洗漱时看舌苔。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度，伤阴了。
那么吃什么可以有效祛除湿气呢？
白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。

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薏米红豆粥
红豆薏米粥能够祛湿，非常适合湿气较重的人食用，现在很多人都把薏米红豆粥作为晚餐，现在教大家薏米红豆粥的做法。
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

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玫瑰花茶茶性温和，可以降火气，调理血气，促进血液循环，养颜美容，而且能够有效消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期饮用静东堂和田玫瑰花茶有助于促进新陈代谢，祛湿气消脂肪，同时，玫瑰花茶还能纾解感冒咳嗽，减轻女性生理期的疼痛，能够增进血液循环，防止便秘。