女性秋季不妨多吃三种食物，补充营养，皮肤白嫩秋天不妨多吃三种食物

秋天不妨多吃三种食物，美容养颜、延缓衰老，早吃早受益！
【女性秋季不妨多吃三种食物，补充营养，皮肤白嫩】各位趣友大家秋天好。立秋已经来我们身边，我们也要做好迎接秋天的准备。秋季干燥。大家一定要注意去燥，保重身体，吃好三餐，多运动，不要给疾病留机会。在这个干燥的季节，人体的皮肤也处于缺水的状态，尤其是女性朋友，平时除了用一些基础化妆品外，还要注意自己的身体内部保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的抵抗力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜抗燥呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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苹果在我们吃饭之前，吃一个苹果，就会给我们制造饱腹感，防止过多主食高热量食物食入。而且苹果的水份和膳食纤维都非常丰富，可促进肠胃运动和帮助消化，减少身体毒素蓄积，非常有利于减肥瘦身。

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百香果提取的香精是点心和酒精的良好添加剂。有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、护肤养颜等保健功效。

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番荔枝味道清香，果质细腻，而且作用还可以补脾，也是一种既好吃又健康的水果，这种水果不止是营养成分较高，而且具有激活脑细胞的功效，同时，它还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白护肤。
秋季早晚温差大，大家要照顾好自己，健健康康度秋日。谢谢大家的关注与支持我们下期不见不散~