各位趣友大家秋天好 。 立秋已经来我们身边 ， 我们也要做好迎接秋天的准备 。 秋季干燥 。 大家一定要注意去燥 ， 保重身体 ， 吃好三餐 ， 多运动 ， 不要给疾病留机会 。 在这个干燥的季节 ， 人体的皮肤也处于缺水的状态 ， 尤其是女性朋友 ， 平时除了用一些基础化妆品外 ， 还要注意自己的身体内部保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的抵抗力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜抗燥呢？下面就跟随张医师一起学习下吧 。

文章图片
雪里红中还含有铁、钾、锌等微量元素 ， 所以可以起到增强体质的作用 ， 能有效帮助女性排出子宫中的毒素 ， 能保护子宫不受到细菌感染 ， 对妇科炎症有很好的预防作用；女性月经期间 ， 多吃雪里红 ， 排出子宫污血 ， 预防妇科炎症 。

文章图片
它含有人体所需的18种氨基酸 ， 维生素C、B1、B2以及铁、锡、钾、磷、锌等矿物质 ， 每100克鲜果中含有维生素C200毫克 ， 维生素C的含量高出大多数水果几倍甚至100多倍 。 同时生物黄酮的含量很高 ， 具有软化血管、降低血脂和血压、补钙和增强人体免疫力、抗癌等作用 。

文章图片
苜蓿菜含有丰富的维生素K ， 维生素C ， 是一种很有价值的食物 ， 清热利尿化痰止咳它还可以降低血压和解毒 。 这三种野生草本植物具有降血压、止咳润肺、生津润燥的作用 ， 能消火 ， 尤其是在炎热的夏季 ， 是一种清新爽口的蔬菜 。
【女性好的身体状态，不妨多吃三种滋补食物，清理身体、美容养颜】秋季早晚温差大 ， 大家要照顾好自己 ， 健健康康度秋日 。 谢谢大家的关注与支持我们下期不见不散~

• 喝牛奶|为什么不建议女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢记4点，更营养
• 肌肤|女性不愿老太快，坚持多吃3种食物，滋补身体，好处多多！
• 排毒|女性要排毒，推荐多吃4种食物，养护皮肤，祛皱美容，血管更通畅
• 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富，口味独特，提高身体的免疫力
• 零下度|冬季天气寒冷身体变虚弱了，多吃家常菜，补血养肝有利健康
• 代谢|运动代谢图谱揭示何时运动最好
• 肝胆疾病|女性晚上当零食吃几颗，美肤淡斑，大肚子也平了，越来越年轻
• 丝瓜|常吃丝瓜对身体好，但丝瓜不能与一物同吃，爱吃的人得忌口了！
• 肝细胞|想长寿先养肝，多吃三种蔬菜，养肝护肝，滋补身体，脸色更红润
• 食物|女性不想满脸皱纹，可以多吃3种食物，排毒养颜，有益健康！