【营养价值丰富的三种食物，女性常吃对皮肤好，早吃早健康】各位趣友大家秋天好 。 立秋已经来我们身边 ， 我们也要做好迎接秋天的准备 。 秋季干燥 。 大家一定要注意去燥 ， 保重身体 ， 吃好三餐 ， 多运动 ， 不要给疾病留机会 。 在这个干燥的季节 ， 人体的皮肤也处于缺水的状态 ， 尤其是女性朋友 ， 平时除了用一些基础化妆品外 ， 还要注意自己的身体内部保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的抵抗力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜抗燥呢？下面就跟随张医师一起学习下吧 。

文章图片
紫薯富含有纤维素 ， 它能够增加促进肠胃的蠕动 ， 清理肠腔滞留的 ， 黏液、积气、腐败物 ， 排除粪便中的有效的物质和一些癌性的物质 ， 能够保持大便的通畅 ， 改善消化道的环境 ， 防止胃肠疾病的发生 ， 因此它又有改善便秘 ， 润肠通便的作用 。

文章图片
鸡冠花有着治疗痔漏下血 ， 赤白上痢 ， 崩中 ， 赤白带下等症状的神奇功效 。 鸡冠花含氨基酸有助于补充人体所需要的氨基酸 。 它的叶片中含有多种营养成分 ， 叶片内无机元素种类多 ， 钾含量高 ， 钠含量低 ， 有利于预防高血压 。

文章图片
火龙果是一种比较常见的水果 ， 味道香甜 ， 很多人都爱吃 ， 可大家都不知道火龙果皮的营养价值也是很高的 ， 不要再随手扔 。 火龙果皮可以促进伤口愈合 ， 还能增强体质 ， 清理肠胃 ， 增加血管壁弹性 ， 好处多多 。
秋季早晚温差大 ， 大家要照顾好自己 ， 健健康康度秋日 。 谢谢大家的关注与支持我们下期不见不散~

• 红豆|四九寒天，少吃大鱼大肉，多吃这6种“根菜”，补足营养健康过年
• 喝牛奶|为什么不建议女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢记4点，更营养
• 鸡蛋清性|每天晚上不妨多吃三种食物，营养丰富，延缓衰老，好吃又不贵！
• 肝明目|秋冬常吃这3样益处多多，健胃促消化 ，营养不流失 ，吃了都说好
• 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富，口味独特，提高身体的免疫力
• 营养专家告诉您 剩菜打包有方法
• 羊肉|羊肉到底是“致癌杀手”还是“营养佳品”呢？世卫组织揭晓答案
• 预防肿瘤|夜里温度下降孩子睡不好，多吃营养菜，补虚暖胃，提高抵抗力
• 过年孩子最爱的“黄金菜”，营养美味，味美汁浓，越吃越想吃
• 孩子春节最爱“黄金菜”，补充营养，增强免疫力，身体更健康！