燕麦|三伏已过，警惕“秋老虎”，教你护住3处，安稳入秋营养膳食

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导语：出伏在前几天已经过去，三伏天正式迎来结束，虽然气温稍稍下降，但每年这个时候，各种感冒，风寒，发烧等疾病，出现的反而是最多的。究其原因，很多人忽视了夏秋交际的天气变化，也就是民间所谓的“秋老虎” 。
什么是“秋老虎”?根据百科的说法，秋老虎指的是从立秋以后，到正式秋天来到的这一段时间。大多维持17天左右，一般在8月末， 9月底的时间段。
换句话说，我们现在所处的时间，就是所谓的“秋老虎” ，秋老虎最大的气候特征，就是昼夜温差大，但是中午和午后的气温会上升，人的身体在感知到这种巨大的温变差异，久而久之，身体温控和气息紊乱，多个身体器官受到波及，自然也更容易衍生出疾病。于此，中医教大家，如何在“秋老虎”的手中，着重保养某些器官，提高身体健康效率，保留一席养生健康之地。
“秋老虎”期间，我们应该如何养生，中医教您护住“3处”
第一处：护好肺部
肺部可以说是我们身体中最为娇嫩的器官，主管呼吸以及泻下。
值此夏秋交际的时节里，昼夜温差过大，空气中寒气和暑气同时存在，充斥在周围环境中，当我们呼吸摄入时，最先影响到的自然就是肺部。
也正是因为如此，在这秋老虎的时间里，护肺是首要且必要的一件事情。
根据中医的记载，肺部喜热不喜寒，寒热交替，肺部调节紊乱，自然需要帮助它减少寒气的影响。例如空调，冷饮，冰镇瓜果等常见的寒气来源。在秋老虎横行期间，最好不要摄入。尽量避免寒热交替可能给肺部带来的疾病隐患。
而在饮食方面，夏秋交际，心火纵行，寒热交汇，身体需要将这股“杂气”排出，也正需要肺部的帮助。因此在食物的选择上，要多倾向于苦味，例如苦瓜，莲心等等，可以起到有效的清热泻火，定喘泻下的功效，继而帮助旺盛肺气，让我们的肺更安稳的入秋，更好地达到护肺的目的。
第二处：护好血管
这一点对于各位中老年人来说，非常重要。根据临床的数据显示，每年8月9月份，都是心脑血管疾病的高发时节。因此，做好血管的养护，维持健康水平也显得非常必要。
另外，血管的收缩和舒张规律，是判断血管是否健康的重要依据，而在夏秋交际的秋老虎时间里，昼夜温差大，我们会时常受到不一样的温度侵袭。这就代表我们血管的收缩舒张也会因为温度的变化而变化，继而增加很多不定项的隐患。
尤其是对于一些本就存在高血压等疾病的中老年人来说，昼夜温差带动血管调节紊乱，也会造成高血压失控的隐患。
而想要护好血管，首先要保证自身充足的水分摄入，可以有效的降低身体血液的粘稠程度，对于血管收缩舒张的要求降低，自然也会降低血压失控的风险。
另外，值此夏秋交替之际，不要经常性的穿梭在两个温差过大的环境之间，例如突然进入空调房之类的。猛然进入到温差过大的环境中，血管同样会急剧收缩舒张，加大心血管疾病风险，还请注意。
第三处：护好脾脏肠胃