秋天到了，多吃三种食物，能增强抵抗力、补充人体营养立秋了

【秋天到了，多吃三种食物，能增强抵抗力、补充人体营养】立秋了，气温随之变得凉爽起来，我们的身体也该进补了，秋季养生贵在“养阴防燥” ，秋季雨水少，空气湿度相对来说比较干燥。秋季干燥的天气容易伤肺，秋季养生以去燥为主。中国人自古讲究补身，秋季养生先从调节身体开始，中医讲求，食物就是一剂良药，可以帮助人们强壮身体，扶正固本，让身体更加舒适，所以在生活中选对好的食材对身体有益处，今天我就介绍几个秋季养生宝贝。

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红苋菜含有一些糖类和磷以及胡萝卜素和维生素等多种微量元素，这些物质可以滋养肌肤，也能淡化色斑，还能提高皮肤的抗氧化能力，减少皱纹的生成，平时经常食用可以让人们的皮肤变得越来越好，美容功效特别出色，补血养颜、提高免疫力

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红香酥梨具有有一种独特的香味，味甜爽滑，香气浓郁，皮薄肉细，酥脆爽口，汁多渣少，色泽鲜艳的特点，酥梨含有糖份，矿物质，有机酸和多种维生素，营养极为丰富，是不可多得的果中佳品。不但具有补益气血，润肤养颜的作用，还含有丰富的维生素和矿物质，对便秘和肠道不畅有很好的改善作用。

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番茄大家都不陌生，是我们经常食用的蔬菜之一，番茄中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃可增强血管功能，预防血管老化。含有抗衰老的谷胱甘肽，可清除体内有毒物质，恢复机体器官正常功能，延缓衰老。番茄含有的丰富钾离子可以帮助肾脏排钠功能。常吃番茄对于预防心脑血管疾病有一定的作用。
希望大家在秋天照顾好自己的身体，健康的身体才可以更好的投入工作、生活、学习中，谢谢大家的关注，我们下期见。