肝脏|无论男女，40岁后是肝病“爆发期”，医生敲警钟：不想肝得病，3事少做肝脏

肝脏，是人体最重要的器官之一，具有多种功能，如分泌胆汁、合成蛋白、分解毒素等，时刻保护着身体健康，所以有“健康大管家”的称呼。

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据研究，大部分年龄相关的生物学功能在30岁前达到高峰，此后逐渐呈线性衰退趋势。
特别是肝脏器官，在有压力时，这种衰退是很严重的，压力的来源主要是日常习惯、饮食和环境。

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医生提醒：3个习惯“伤肝不浅” ，趁早改掉
1、酗酒
据研究，喝酒最伤肝，严格规定要一点酒不碰，但很难有人做到。
肝脏称为人体“清毒官” ，而酒精中的乙醇会被肝脏代谢成有毒的乙醛，乙醛过多会加重肝脏解毒负担，引发酒精性脂肪肝、肝硬化，甚至细胞癌变。
这就是为何饮酒过量会导致酒精中毒的原因，想肝健康，就要戒酒。

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2、暴饮暴食
肝代谢需要脂肪来供给能量，但高脂食物过多，会使肝脏脂肪堆积，造成脂肪肝。医学研究，日常存在暴饮暴食习惯，会使大量脂肪存于肝内，导致肝细胞代谢负担加重，引发肝脏细胞肝细胞坏死、再生障碍，增加肝脏患病风险。

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3、爱发脾气
七情不可为过，过激会损伤脏器，中医上常说“怒伤肝” 。
肝病患者应该有稳定的情绪、开阔的胸襟，不要遇到就暴跳如雷，过分喜怒、情绪起伏波动过大，会使机体分泌出神经毒素“儿茶酚胺” 。
造成肝脏器官机能调节的障碍，导致肝气郁结，不利于肝病患者康复治疗。

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肝病患者经常表现出的2种症状，望自查，若占其一，尽早做肝检查
1、乏力
作为办公室人员，却整日感觉身体疲乏，可能是肝不好了。
经临床证实，胆碱酯酶是一种人体必需的物质，主要由肝脏合成。
在肝脏功能下降之后，胆碱酯酶的数量会减少，特别是连接肌肉和神经(尤其是运动神经)之间的数量，最终导致身体乏力、疲惫。

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2、异常出血
根据医学研究数据显示，大多数肝癌患者早期以流鼻血为主，特别是夜间睡眠，会出现一些异常出血现象，而且此现象多发。
出现流鼻血这种症状的原因，主要是肝脏炎症、受损，导致凝血因子合成困难，还有一部分患者是消化道出血，若占其一，建议尽早做检查。

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每日坚持做好3事，远离肝病“变容易”
1、补充营养素

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2、充足休息
肝脏是人体“血海” ，这是因人体躺卧时，血液带着足够的营养和氧气回归肝脏，帮助肝脏快速代谢有害垃圾、毒素等物质。
研究表明，尤其晚上11点~凌晨2点间，是肝脏“排毒黄金期” ，长期熬夜会错过肝脏休息的时间，导致大量毒素积聚在肝内， “熬”出肝病。