尝试以健康为中心的自我关怀 。 吃健康的食物 ， 因为它能为你的身心提供能量 。 锻炼 ， 因为它能让你感到强壮和精力充沛 ， 而不是因为你想要改变或者控制你的身体 。

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衣服要适合你现在的身体 ， 而不是为了某个计划中的未来版本的身体 。 你可能因为计划减肥而坚持穿“瘦衣服” ， 但是这样会让你很难在当下感觉良好 。
减少关注让你感觉不好的社交媒体账号 。 如果你经常和别人比较 ， 你就很容易陷入焦虑 ， 不要让那些过于完美和理想化的身体及外貌绑架你的情绪了~
从今天开始 ， 接纳自己 ， 爱自己的身体吧！
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