所以 ， 我们平时可以天天泡泡脚 。
除了以上的几个爱好 ， 想要健康更长寿 ， 还有两点要重视：
戒烟限酒
在生活中 ， 有很多人喜欢抽烟、喝酒 。 但是 ， 这真的不是一种好习惯 ， 而是一种不良嗜好 。 香烟、酒精都是健康杀手 。 特别是如果长期过度饮酒 ， 就会导致身体健康被慢慢吞噬 ， 甚至会现很多慢性疾病 。 因此 ， 平时最好做到戒烟限酒 。
保持充足的睡眠
很多人对睡眠的意义认识不足 。 其实 ， 睡眠是人体恢复器官功能的一个过程 ， 如果睡眠不足 ， 器官的功能就不能完全恢复 ， 时间一长肯定会出问题 。 在正常情况下 ， 成年人每天的睡眠时间不能低于8个小时 ， 青少年需要的睡眠时间会更长 ， 老年人要短一点 ， 但也需要7个小时左右 。
因此 ， 我们平时一定要养成良好的睡眠习惯 ， 每天晚上11：00前入睡 ， 因为这个时候是器官功能开始恢复的时候 。 充足而且高质量的睡眠是健康长寿的有力保障 。
【红薯|寿命长的人，大多有5个“爱好”，若你能占一半以上，也值得祝贺】注：图片来自网络

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