类黄酮 ， 减轻血管运输负担 ， 抑制自由基数量 ， 有辅助血压稳的作用 。
把云台冰菊添加到沸水中 ， 冲泡一会可以饮用 。
第二、多进行运动
高血压出现后 ， 每天要适量运动 ， 运动时间要控制在半小时以上 ， 运动强度不要过于剧烈 ， 以免血液流动过快 ， 增加血管壁损伤速率 ， 诱发血管疾病 。
可从事些运动量轻的有氧运动 ， 如慢跑、打太极、骑自行车等 ， 随着运动量的提升 ， 可以促进血液流动 ， 也能增强血管运输功能 ， 对身体和血管都有好处 。

• 血压|主动脉夹层可夺命？这五类人是高危人群，需高度重视
• 进行|尿毒症多半是“吃”出来的？3种食物尽量少碰，肾或许“感谢”你
• 苹果是天然润唇膏 你知道吗？
• 生活|提醒：肝病多数是“拖”出来的，出现6种表现，最好查一下肝功
• 羊肉|羊肉到底是“致癌杀手”还是“营养佳品”呢？世卫组织揭晓答案
• 肠镜|肠镜选无痛好还是普通好？二者有何区别？不妨听听医生的分析！
• 疫情|切莫上当！这些都是流调员绝不会问的问题
• 心血管疾病|这个病还是“夫妻病”，你知道吗？
• 跑步有效延长寿命，但是晨跑和夜跑哪一个好？这才是最佳时间
• 小儿咳嗽可不都是肺热？小儿咳嗽也分好多种，你知道吗