秋季|秋季女性滋补养颜，多吃三种食材，营养丰富、强健体质

【 秋季|秋季女性滋补养颜，多吃三种食材，营养丰富、强健体质】秋天已经悄悄来到了我们的身边，马上就要进入九月份了，在这个时候早晚已经有了一丝丝的凉意，秋风吹来，也吹落了很多树叶，但是秋天容易上火，人会有感觉乏力，呆滞的现象。根据中医说的“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季需要进补，但不适合特补。可是吃一些秋天的绿色食材。牢记这些，安稳度秋日。今天给大家推荐几种食材。

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柳橙营养极为丰富而全面，老幼皆宜，有排毒清肠、调理肠胃、消食的作用。而且其维生素C含量丰富，能增强抵抗力，另外加上胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。能够帮助肠胃消化食物，对于便秘也是有帮助的

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车前草是农村常见野草，嫩叶既可以野菜食用，车前草可以入药泡水喝，具有清热解毒，消肿止痛的作用，还可以抑制身体的炎症，预防病毒的入侵，缓解口舌生疮，炎症和痢疾都有很好的治疗效果。车前草中还含有大量的纤维素，纤维素能推动肠胃的蠕动，有利于体内废物的排出，可帮助减肥。

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芹菜炒豆芽中含丰富的蛋白质、微量元素及纤维素等，正因为这道菜里有这些元素，所以常食可以强化人体的肠道吸收功能，还能促进肠道蠕动，排出肠道残留的毒素，便秘的人经常食用芹菜炒豆芽有较大的帮助。排毒效果非常出色，夏季想要减肥不容错过此菜，大肚子不见了。
希望大家在这个早晚凉的秋季，照顾好自己，及时添衣别受凉。谢谢大家的关注与支持，我们下期不见不散。
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