命长|60岁大妈晨练时去世，大夫怒斥如此锻炼，就是在嫌自己命长睡眠时间

身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源，与其得病托关系看病，不如平时找场地运动!我是《妇康张医师》给您分享健康养生小知识！
晨练是很多人非常喜欢的运动，特别是现在很多老年人，他们的睡眠时间相对较短，他们更喜欢早上起床后去公园做早操，俗话说，一日之计在于晨，于是晨练也成为了很多老年人生活之中的标配，但是你知道吗？晨练如果练习不对的话还是会要命的，就像我们今天说的这一位60岁大妈。
【 命长|60岁大妈晨练时去世，大夫怒斥如此锻炼，就是在嫌自己命长】

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王大妈今年已经60岁了，由于患有高血脂，所以说医生之前建议多运动，于是王大妈就选择了早起进行运动，没想到这一天天气比较冷，刚下过雨王大妈照旧，早上6:00起来晨练，结果没跳了一会儿舞就突然倒在地上，最终心梗离世不治身亡。
医生知道之后就提醒大家，如果说晨练中不注意下这两点的话，很可能适得其反，要了我们的命。
1.不吃早饭就晨练
这是很多人没有注意到的。比如，早上不吃饭，没吃饭就去做早操。在禁食状态下，人体没有基本能源，血液中的许多游离脂肪酸逐渐增多，最终导致心肌梗死甚至猝死。因此，我们想提醒大家，如果选择做早操，应该在早晨补充营养，吃一些鸡蛋、牛奶或丰富的水果，补充能量后再去运动，这样才能更健康。

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2.早上不要过早起床去晨练
许多人认为早起是一件非常健康的事情，但往往太多了。例如，很多人选择早上五点到六点去晨练。但是你知道吗，早上 6 点左右是心脑血管疾病的高发时间，70% 以上的心脑血管疾病基本都集中在这个时间段，所以医生提醒我们，如果你想在早上做早操，最好等到 10 点以后。此时温度逐渐恢复。同时，我们也补充能量，身体也准备好了。当然，我们可以健康健康地做早操。而且，太阳出来后，整个空气相对温和，这也对心脑血管疾病患者更健康有利。

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以上两点是医生提醒我们注意的。晨练本来就是为了健康，所以我们必须牢记这两点。同时记住，任何事情太过度的话，都是过犹不及的。希望大家都能够拥有一个健康的好身体哦。

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