滋阴|女性爱美，建议常吃三种食物，滋阴降火蒲公英|维生素a|保护视力

立秋了，气温随之变得凉爽起来，我们的身体也该进补了，秋季养生贵在“养阴防燥”，秋季雨水少，空气湿度相对来说比较干燥。秋季干燥的天气容易伤肺，秋季养生以去燥为主。中国人自古讲究补身，秋季养生先从调节身体开始，中医讲求，食物就是一剂良药，可以帮助人们强壮身体，扶正固本，让身体更加舒适，所以在生活中选对好的食材对身体有益处，今天我就介绍几个秋季养生宝贝。

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【 滋阴|女性爱美，建议常吃三种食物，滋阴降火】蒲公英又叫婆婆丁、谷谷丁，属于草本植物。是一种常见的植物，分布广泛，田野、路旁随处可见，其花、叶、根均可入药。在蒲公英新鲜的时候，大家可以把蒲公英采摘下来泡茶，还可以炒着吃或者凉拌，不仅味道特别，营养价值也很高，它含有叶酸、蛋白质及钙、铁等微量元素，热量低，含有的维生素多，能够清热解毒，保肝护肝，是排毒的好帮手。

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菠菜中的胡萝卜素能转变成维生素A，而维生素A具有保护视力健康的功效，因此不仅儿童要多吃菠菜，另外视力比较弱的人也应该多吃菠菜。菠菜能够促进人体新陈代谢，减少色斑和皱纹的产生，从而有效地抵抗衰老，另外经常吃菠菜，还可以增进身体健康，降低老年中风的危险。

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一说到胡萝卜，很多人都会说它是一种营养的食物，对于身体很好，很多人都非常喜欢食用胡萝卜，胡萝卜具有滋润皮肤，保护视力的作用，能够预防皮肤粗糙干燥，淡化皱纹，皮肤水嫩嫩显年轻。
希望大家在秋天照顾好自己的身体，健康的身体才可以更好的投入工作、生活、学习中，谢谢大家的关注，我们下期见。