营养物质|建议中老年人别太节俭，常吃这几种食物，提高免疫力，营养又健康( 二 ) 营养物质|提高免疫力|西兰花

西兰花当中的硒元素，还能够帮助提高机体的抗癌、预防肿瘤能力。在西兰花当中还含有大量的维生素以及营养物质能够帮助增强免疫力。

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7、胡萝卜
胡萝卜当中的胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用，胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，提高机体的抗癌能力。
胡萝卜当中所含的维生素对于预防夜盲症，干眼症都有很好的效果，适当的食用胡萝卜，能够有效帮助缓解疲劳，还能够帮助维护血管健康。

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结语：中老年人随着代谢水平的降低，机体能力的不断下降，免疫力也会随之降低，更容易被疾病找上门，所以中老年人一定要重视更加健康的生活。
一定要在饮食方面注意，多吃一些有利于提高免疫力的食物，还要注意饮食上的清淡，避免高油，高盐，高糖的食物。平时也要注意锻炼，多喝水，帮助养成健康的长寿体质。