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想要补充维生素C ， 可以适当多吃蔬菜 ， 但水果会增加果糖和其他糖的摄入 。
果糖的危害 ， 不只是脂肪肝 ， 还有尿酸高 ， 胰岛素抵抗 ， 让你吃多上瘾 。
当然 ， 也不是让你杜绝水果 ， 偶尔吃一下 ， 也是无伤大雅 。
但避免长期过量食用 ， 减少水果量 ， 控制到一定范围内 ， 对你的小肝肝是最大的保护 。
如果你患有酒精性脂肪肝 ， 那就另当别论 ， 可以参考之前的这篇老文章→每天喝酒 ， 还很瘦？背后的原理让人不寒而栗....

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