实锤了，每天4份水果加重脂肪肝，嘴里的葡萄、榴莲瞬间不香了

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外面的水果越来越甜，但是，专家还是建议大家多吃。
水果很好，里面有很多维生素，对身体好。
但是，近几年，水果是否健康，已经变成很受争议的话题。
我们都知道，吃糖不好，比起葡萄糖，果糖可能更糟糕。

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而水果含有很多果糖，吃多了，可能真不是什么好事。
今天这篇文章，我们来分享两篇实锤研究：水果吃多了，让你的肝脏超负荷工作，可能导致非酒精性脂肪肝。
什么是非酒精性脂肪肝NAFLD？
有些人从来不喝酒，也会得脂肪肝，这就是非酒精性脂肪性肝病(NAFLD) 。
它与饮酒无关，但是越来越普遍，这是最常见的慢性肝病，影响了大约四分之一的人口。
NAFLD会发展为非酒精性肝炎(NASH) ，这是一种侵袭性脂肪肝疾病，其特征是肝脏发炎。

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（上图：与正常肝脏（左）相比，脂肪肝（右）显得肿大和变色。 ↑）
组织样本显示是非酒精性脂肪性肝病中的脂肪沉积，以及非酒精性脂肪性肝炎中可见炎症和晚期瘢痕形成（肝硬化）标志物。
它慢慢会发展为晚期肝硬化，甚至肝功能衰竭，严重程度与大量饮酒类似。
刚开始可能会有：疲劳、右上腹部疼痛或不适等。
严重的可能有：腹部肿胀（腹水）、皮肤表面下方的血管扩大、脾脏肿大、手掌变红、皮肤和眼睛发黄（黄疸）等肝炎及肝硬化症状反应。
→导致非酒精性脂肪肝的主要原因
造成NAFLD的原因有很多可能，例如：高热量导致的超重或肥胖，胰岛素抵抗，细胞不响应激素胰岛素；高血糖，前驱糖尿病或2型糖尿病；血液中脂肪含量高，尤其是甘油三酯。

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这些因素，都可能会促进了脂肪在肝脏中的沉积。
多余的脂肪，对肝细胞来说是一种毒素，会引起脂肪肝，导致肝脏中瘢痕组织的堆积，最后造成肝脏炎症和肝硬化的可能性。
生活中，也有许多种因素都可能增加你患脂肪肝的可能性，包括大部分人会忽略掉饮食习惯问题，其中水果吃太多就名列前茅。
最新研究：水果可能伤肝
很多人都觉得水果很健康，每天要吃几份水果才健康。

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最近几年，研究开始对水果打了个大问号，因为水果中的果糖，被很多专家认为是一种喝不醉的酒，可能直接加重脂肪肝的风险。

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来看看，这个最新的真实案例研究，看完你可能不会多吃水果了。
→每天4份水果，加重脂肪肝
这项一项最新的随机临床试验，发表在今年8月份。
关于富含水果的饮食对非酒精性脂肪肝患者肝脏生物标志物、胰岛素抵抗和血脂的影响。

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研究旨在调查富含水果的饮食(FRD)对非酒精性脂肪肝（NAFLD）患者肝脏脂肪变性、肝酶、胰岛素抵抗和血脂谱的影响。