国医关庆维：最上层的养生是养心！( 二 ) 说起现代的养生方式

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之后把这些食材倒入砂锅中，加入两片生姜和适量清水，大火煮开后转小火煮90分钟即可，出锅前加点盐调味。
这道四神汤鲜香甘甜，莲子和山药都煮的粉粉糯糯，还有芡实和茯苓独特的香味，搭配在一起又营养又滋润，还不上火，吃完之后脾胃也舒服。

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里面的猪肉也可以用鸭肉、乌鸡，在这个时节都是滋阴不上火的，可以放心吃。

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国医关庆维：养生养的是“心”
养生常讲：“合则神自生”那么什么叫合则神自生？其实就是生命和自然处于和谐度高的情况。

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上工养心，心要跟高维能量的事物绑定，这样我们的生命才有更高能量的显现。所以，心静、心善、心美，这些都是高维次的能量，能去塑造自己的心理环境，我们生命的能量就会增加。
养生的一个重要的目的，就是培养出人内部的心静、心善、心美这些高维的能量。
是故养生方法是通过我们进行日常的吐纳、锻炼，来达到气血活跃通畅的这么一个目的。

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所以你看那些养生得当的人，虽然平日里看他很少，但是他的身体柔韧度、寿命、舒适程度都远超一般或根本就不会养生的人很大一截！
而现在更广为人知的养生方法，都是流于形式的养生。就是对我们身体的物资的补给，是现代医学的营养学，什么维生素、蛋白质。
有些人对我们身体的了解不够，对自己的补给是流于表面和时尚。所以越补身体越不好，很多亚健康问题都是生活方式和营养过剩引起的疾病，很多人对养生有很大的误区。

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说到个人层面，关庆维先生认为，人所出现的毛病其实跟人的性格有着莫大的联系，比方说固执的人就容易晨起口苦，心胸狭窄私立心重的人容易时长胸闷气短，而懂孝敬的人，则容易诱发头疼，兄弟关系不好的人，则容易四肢沉重。

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所以日常养生讲究通过“养心”达到“天人合一”的境界；与其不知所以然地乱补一同，不如先从养心养性开始，而“养心”若能“得神” ，便达到了养生的最高境界。
国医关庆维：“得神”要“守常”
“得神” ，指一个人作为“天地人”整体生命系统中的内在核心，其自我调节能力处于最佳状态中。
《黄帝内经》说“心动则五脏六腑皆摇” ，心“恬淡虚无” ，则“真气从之，精神内守，病安从来” 。
意思是：我们的生命之“心”若能保持或恢复“清净”、“恬淡” ，生命状态就会处于有序化的状态，即“精神内守” ，生命的自我调节、自我修复能力就会提升，即“真气从之” ，这样怎么还可能生病呢？
如何实现“得神”水平的养生？“得神”的实现与保持，在于“常” 。

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《黄帝内经》说“清静则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害，此因时之序也” 。即“清净”、“得神” ，要“因时之序” ，要“饮食有节”、“起居有常” 。