国医关庆维：最上层的养生是养心！( 三 ) 说起现代的养生方式

要强调的是，这不是说，我们只要饮食起居简单机械地定时定量，就能养生。而是说，人的饮食起居，要与“天地人”整体的自然气候节律同步，如同自然界太阳晨升暮落，月亮朔藏望盈，一年四季万物春生、夏长、秋收、冬藏。因与天地同步的节律性，是一切生命的内在固有规定性。
生命深层之“常”（规律），实际上是从整体属性上来把握的。
就是要关注、维持、恢复、提升人体生命的“自性” ，用饮食的“食性”、中药的“药性”来进行调整，要考虑其在生命过程中获得的自然节律特征，来调整人体生命节律的不平衡及其与自然节律变化的不协调。
从整体来看，随着阴阳中和水平的提高，人体的生命状态、自我调节能力、与环境的协调适应能力也都会上升，因此养生要遵从“中和” ，这是养生的核心。

文章图片
以饮茶为例，茶性寒，采用热饮的形式，既可令清凉的茶性随水的热散开，冲荡涤清人体内的暑热火气，同时也调和了茶的寒性不使之骤冷伤胃气。
又如，中国人对菜肴的烹调思路：扁豆、茄子之性是均匀的渗透寒，烹调中必须用大热的大蒜；而对于螃蟹这种性大寒且凝聚的食材，则需要以生姜的温散之性来调配。

文章图片
同样，中国人养生推崇“太极拳” ，讲求动静相兼，中和平衡，才是提升生命质量的最佳之道。
所以，养生就是人类追求人与自然、人与社会的和谐平衡，与其说讲具体方法，毋宁说是结合具体人的体质、生存状态与方式、天气节律、地域特征，找寻生命平衡的实践。
现在很多人身体不适，就是违反自然规律，他们则大多因为熬夜而导致机能下降，因为纵情从而造成思维反应下降。因此确保自己是否满足身体必须的休息，饮食是否得当就显得十分重要。

文章图片
养生要结合天时地利人和。现在已经入秋，秋天易燥就需要润，但是如果你所处的位置，经常秋雨连绵，或者你本身就是一个湿气很重的人，那就不需要过度湿润己身，反而要祛湿。
另外，秋天养生强调早睡早起，每天要比夏天多睡一个小时，但是如果你本身不需要那么多的睡眠，没有什么疲倦的感觉，那么也不用过多地追求多睡觉。
【国医关庆维：最上层的养生是养心！】养生不是定式，每个人都要根据自己身体的感觉，进行适当地调整。