忙、累|凉拌豇豆搭配出营养餐，简单健康忙、累

忙、累，没时间下厨？油、烟，不想闻？无论什么样的借口，但饭要吃，而且要吃得健康可口，才有精力更好的工作生活。说到底自己做饭这个事完全正确，凉拌豇豆，简单到没朋友，好吃到停不下。

文章图片
凉拌豇豆原料豇豆1斤大蒜3瓣生抽盐香油适量做法1.洗干净的豇豆切段。

文章图片
2.大蒜剁碎。

文章图片
3.拿个小碗，放入所有调味料。

文章图片
4.锅中水烧开，加点盐加点油，入豇豆，焯熟。

文章图片
5.捞出，过凉开水，倒入调味料，拌匀。

文章图片
6.搭配出一份营养餐来。

文章图片
小贴士1、凉菜中一定记得加点蒜，能杀菌消毒，还有开胃助消化的作用。 2、完整的大蒜含有蒜氨酸和蒜酶，当大蒜被切成沫后，这两种成分就会相互作用，产生具有保健作用的大蒜素，并且和空气接触10~15分钟后再吃，这样有利于大蒜素的生成。 3、大蒜中的微量元素硒含量很高，适量摄取硒元素有辅助抗癌的功效。 4.原创作品，转载请注明出处。
【忙、累|凉拌豇豆搭配出营养餐，简单健康】来源：熙攘体育V