豌豆是典型的高钾低钠食物|高温来袭，3种食物经常换，女性多吃好处多，原汁原味更养生豌豆是典型的高钾低钠食物

文章图片
【豌豆是典型的高钾低钠食物|高温来袭，3种食物经常换，女性多吃好处多，原汁原味更养生】豌豆是典型的高钾低钠食物，经常被用来做配菜，可以和豆腐，泥鳅，苦瓜，猪瘦肉，虾仁等食材一同做菜吃，不但味美可口，还能提高菜肴的营养价值。豌豆中含有大量的蛋白质，直接食用比较难消化，经过打磨之后，豌豆成分比较细，容易消化，食用可补充大量的蛋白质，增强免疫力。豌豆和四季豆不一样，生的豌豆没有毒素，并且嫩的豆荚是可以直接生吃，少量食用还能润肠通便、帮助消化。

文章图片
荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。开车时人体会消耗大量的热量，而人体中的热量主要来源于食物中的糖类，正好荔枝含糖量高，适当吃几颗补充体能。荔枝在二三十度的气温下，室外保存一两天就会变质。荔枝属性特殊，离不开水，不然外观颜色就会发生褐变。放水里可以保鲜，并且存放的时间可以更久。

文章图片
姑鸟果别名灯笼果，含有人体所需的多种维生素，新鲜浆果中含维生素B的复合体比番茄高3倍，含糖量超过葡萄，含果糖30%左右。夏秋是它的盛产季节，食用价值比较高，曾经是山野田间的一种野生小浆果，经人工大量种植，变成有地方特色的创收经济价值的地方特产水果，除了可以直接生食外，也可以做罐头，蜜饯。
来源：贤弟分享健康

豌豆是典型的高钾低钠食物|高温来袭，3种食物经常换，女性多吃好处多， 原汁原味更养生

豌豆是典型的高钾低钠食物|高温来袭，3种食物经常换，女性多吃好处多，原汁原味更养生