05适当休息
在精神高度集中的情况下 ， 眨眼次数会减少 ， 眼睛就会很容易疲劳、干涩 。 这个时候就不要再硬撑了 ， 赶紧闭眼小小休息一下 。 闭眼的同时眼睛会分泌泪液来使眼部保持湿润 ， 酸涩感自然会有所消退 。 建议连续用眼45分钟后休息5分钟 。


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06注意饮食
平时要注意饮食的选择和搭配 ， 如粗细粮搭配、荤素菜搭配等 。 少吃辛辣油腻的食物 ， 另外要多吃蔬菜、水果 ， 注意维生素和微量元素的补充 ， 适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等 。
偶尔还可以给自己泡点绿茶 ， 绿茶中含有的维生素C、维生素E ， 特别是茶多酚 ， 具有抗氧化活性 ， 能帮助清除人体内的氧自由基 ， 帮助抗辐射 ， 增强机体免疫力 。

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