吃一口相当于6斤豆腐，妇科主任：你若爱吃，或能告别潮热失眠黄丽今年45岁

黄丽今年45岁，家住南京，是一名小学老师。黄丽面容姣好，性格温婉，说话总是温声细语的，给人的感觉如春风扑面，班级里的孩子可喜欢她了。
虽然黄丽的两个孩子都上大学了，但黄丽看起来像是二十多岁一样，脸上的皮肤状态特别好，吹弹可破，几乎看不到细纹。甚至还有家长想给黄丽介绍男朋友，当知道黄丽的孩子都上大学后，都非常震惊。

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都说30岁是一道坎，女性30岁后，身体的各项机能都开始走下坡路，新陈代谢水平逐渐下降，皮肤也开始出现长细纹、长斑，身材开始走形，但是，在黄丽身上几乎看不到这些情况，仿佛岁月遗忘了她一样，没在她身上留下任何痕迹，让她保持着少女时代时的容貌和身材。这让不少女家长羡慕极了，不少人向她请教保养秘籍。

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原来黄丽的姐姐是一名美容师，平时很注重保养，知晓各种保养和养生经验，可以算得上是半个养生专家了。起初，黄丽觉得像姐姐这样保养太麻烦了，直到她看到邻居家的姐姐因为进入更年期，脾气暴躁，天天和丈夫吵架，整个人看起来“人老珠黄” ，脸上长满了黄褐斑，脸色憔悴，仿佛老了十几岁。

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这让黄丽非常恐慌，害怕自己更年期也变成这样，于是她开始跟着姐姐一起保养。姐姐告诉她，女性进入更年期之后，身体和心理都会发生一定程度的变化，出现潮热、失眠、盗汗、情绪不稳定等症状，如果不注意日常护理和饮食调理，还可能会诱发其他慢性疾病。
若想更年期安稳度过，尽量少吃3种食物
1.甜品
很多女性朋友喜欢吃蛋糕、奶茶、糖水等各种甜品，但是，女性进入更年期以后，身体的代谢能力会变慢，肠胃功能也会下降，因此，摄入太多的甜品容易使身体发胖，加速衰老，加快更年期的进程，所以，更年期女性应控制甜品的摄入。

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【吃一口相当于6斤豆腐，妇科主任：你若爱吃，或能告别潮热失眠】2.辛辣食物
更年期的女性朋友受雌激素的影响，容易出现潮热盗汗、失眠多梦等症状，如果经常吃辛辣食物的话，会使这些症状变得更严重，并且还容易刺激肠胃，不利于身体健康，因此，更年期女性最好保持饮食清淡，少吃辛辣食物。
3.重盐食物
女性进入更年期后，身体的各项机能都在走下坡路，此时，摄入过多的重盐食物容易使血管老化，出现心血管疾病。此外，更年期女性的代谢能力下降，盐分摄入过多容易出现水盐代谢失衡，不利于更年期调理。

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吃一口相当于6斤豆腐，妇科主任：你若爱吃，或能告别潮热失眠
随着年龄的增长，女性的卵巢功能逐渐衰退，雌激素下降，容易出现潮热、失眠等更年期症状，很多女性会多吃豆腐来调理身体，希望能通过豆腐补充雌激素，但是豆腐作为一种食物，对更年期女性所起的作用并不大，因此，平时应多补充可以养护卵巢的复合营养素，如琼浆氨基酸。
它是由青梅、柠檬、芒果、柑桔、银耳、核桃等十多种天然食材复合发酵制成的，可以为更年期女性补充类黄酮、歧化酶、氨基酸、维生素、多肽等活性小分子营养，可以延缓卵巢衰老，促进雌激素分泌，起到缓解更年期不适的作用，让女性重新焕发光彩。