手脚冰冷的原因有哪些？为什么女性容易出现？食补能改善吗？夏天过得差不多了

夏天过得差不多了，很多女性开始犯愁，为什么？因为天气一冷，自己的手脚也要开始冷冰冰了，其实有不少女性，并不是只有冬天才会有四肢发冷的情况，甚至在夏季也会有这种不舒服的感觉，那么，到底手脚冰冷原因是什么？手脚冰冷改善方法有哪些？手脚冰冷可以通过食补来调理吗？就让中医帮助您解决手脚冷冰冰的困扰吧！

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章女士不到30岁，平时身体还不错，就是一到秋冬季会出现手脚冰冷的症状，尤其到了冬天，穿得再厚也挡不住脚指头冻的跟冰棍似的，看着别人冬天可以穿薄点的衣服上街，她就羡慕不已。近两年，她还发现在夏天也会有这样的情况出现，比如喝点冷饮啥的手脚会发凉，虽然能够很快恢复，但她担心这种情况会不会经常出现，她也想了解下中医有没有可以进补的方法来改善这种情况。
其实，章女士先别急，我们先来看看造成手脚冰冷的原因是什么！
手脚冰冷的原因有哪些？
为什么会手脚冰冷？主要原因是体内血液循环不好，造成四肢末端冰冷，尤其冬天的时候血管会收缩以防体温散失，手脚冰冷的症状更明显。
除了血管自然的调节外，手脚冰冷也跟压力过大、个人体质相关，这些都会导致血液流速降低或血量下降，进而引发脚底冰冷、手冰冷的状况！
1、手脚冰冷好发的人群
很多人有这样的疑问：手脚冰冷只有女生会有吗？怀孕手脚冰冷正常吗？
通常一提到手脚冰冷，你一定会想到这是女生的通病，确实，女性本身肌肉量较少，代谢少，所以自身产热也会比较少；另外，女性每月都有月经，月经过后失血较多；女性注意身材，饮食不规律或者营养缺乏，本身贫血也会导致末梢血液灌流量较少，因此女生手脚冰冷比较常见！而前面提到的章女士就是个偏瘦弱的女性，肌肉量少，再加上平时饮食不好，所以也导致循环有些问题。

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而女性中，尤其孕妇初期的手脚冰冷的可能性也比较大，这是因为怀孕造成血液重新分配，多集中在子宫，以及孕妇平时饮食如果忽略铁质的摄取，种种原因都容易造成怀孕初期手脚冰冷！
但除了女生，男生手脚冰冷也并不少见！比如男性体型较胖没有运动习惯、有慢性病、循环较差的话，也会有手脚冰冷的问题。
至于婴儿手脚冰冷怎么办？明明就把孩子包裹得很严实，怎么会摸他们的四肢还是冷冷的？别担心！因为婴儿的血液量相对较少，所以循环较差，而且中枢神经尚未发育完全，所以宝宝手脚冰冷是正常的，只要确认宝宝的脖子后面和上背是温热的就可以！

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2、手脚冰冷的种类
中医最早记录手脚冰冷是在，东汉张仲景的著作?伤寒论?中，其中有一个症状写道手足厥冷，也被称为厥逆，而这种问题，在中医辨证中分为寒厥和热厥两种。
寒厥是体内的阳气虚弱导致的手脚冰冷、腹部冷痛；而热厥是热邪严重并且内郁，会导致手脚冰冷，但此时人体是有发热的，尤其胸腹会有灼热感。
其实，我们可以通过症状来简单的判断
寒厥型手脚冰冷的症状有：
手脚冰冷范围较大，甚至能到肘、膝关节，面色苍白、精神委靡，容易出现腹泻等寒凉的情况。