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其次，转移注意力 。当想抽烟时，不要让双手闲着，可以打打游戏，说说话，哼哼歌 。经常运动会提高情绪，可以帮助镇静，并且消耗热量 。
最后，避免去诱发吸烟的场所，如吸烟平台、小巷子、酒吧、麻将馆等，这些场所会下意识的寻找香烟，避开触发的场景，才能更有利于戒烟 。
科学戒烟非常重要，如果自己没有自信通过自制力戒烟，也可以寻求专业的医生帮助自己 。
参考资料：
[1]《抽烟的危害，国家发布最新报告了》.医学界.2021-06-21
[2]《打开老烟民的肺，才明白有3亿人在悄悄花钱买死》.大洋网.2019-12-07
[3]《成功戒烟后为什么会复吸？》.中国药店. 2020-06-13
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