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糖尿病是一种常见的慢性疾病 ， 但是并不意味着它就是不可逆转的 。 对于刚患上糖尿病的新手来说 ， 坚持做好一些关键的事情 ， 将有助于增加逆转的机会 ， 重获健康的希望 。
邻居小王三十多岁 ， 平时爱吃美食 ， 尤其钟爱油炸食物和红烧肉 ， 吃到体重都飙升到了110公斤 ， 可是运动太累 ， 他又比较宅 ， 也懒得去减肥 。
不久他新换了家单位 ， 单位组织体检 ， 没想到在体检中发现他患上了糖尿病 。 这让小王不得不重视起来了 。

他痛定思痛 ， 决定要让血糖降下来 。 从此他开始严格控制饮食 ， 每天都会做上一小时运动 ， 天天记录自己的血糖值和体重 ， 认真遵照医嘱服用二甲双胍 ， 坚持了一年 ， 他的体重减到了75公斤 ， 去医院检查发现血糖值也恢复了正常 。
经医生建议二甲双胍也只吃了三个月就停了 ， 到现在已经过去了三年 ， 血糖指标一直很稳定 ， 也再没吃过药 ， 他的糖尿病成功得到了逆转 。
从小王的案例中我们可以看出 ， 刚患上糖尿病的人 ， 是有希望逆转糖尿病的 ， 具体怎么做到的呢？

坚持做好4件事 ， 刚患上糖尿病的人 ， 有望逆转糖尿病
首先 ， 要控制饮食中的升糖食物摄入量 。 糖尿病患者的血糖控制需要特别注意饮食中碳水化合物的摄入 。
对于刚患上糖尿病的人来说 ， 尤其需要避免高糖高脂的食物 ， 尽量选择低糖、低脂、高纤维的食物 ， 如全谷类食物、蔬菜、水果等 。
此外 ， 控制食物的摄入量也是必要的 ， 适量进食 ， 并注意细嚼慢咽 ， 有助于控制血糖的稳定 。

此外 ， 建议糖友们可以常用青钱柳牛蒡茶泡水喝 ， 对降血糖、血脂、血压 ， 预防血栓、脑梗都有很大益处 。


其次 ， 控制体重对于糖尿病的逆转至关重要 。 肥胖是糖尿病的一个危险因素 ， 过重的身体会导致胰岛素的产生和利用的紊乱 。
通过合理的饮食控制和适度的运动 ， 可以有效控制体重 。 建议每天坚持有规律的进食 ， 合理搭配营养 ， 并结合运动来消耗卡路里 ， 以达到减重的目的 。

三是 ， 积极运动是糖尿病逆转的重要环节之一 。 运动有助于改善身体的胰岛素敏感性 ， 促进血糖的消耗 ， 并降低糖尿病发病风险 。
新手患者可以选择适合自己的运动方式 ， 如散步、游泳、瑜伽等 ， 并注意逐渐增加运动强度和时间 ， 运动频率保持每周进行3-5次 ， 每次30分钟以上的有氧运动 。
这不仅可以改善身体代谢 ， 还能提高心血管功能 ， 增强体质 。

最后 ， 坚持监测血糖值是糖尿病管理的核心 。 刚患上糖尿病的人需要学会自我监测血糖 ， 定期检查自己的血糖水平 ， 了解身体对饮食和运动的反应 ， 及时调整治疗方案 。
通过持续监测血糖 ， 可以更好地了解自己的健康状况 ， 避免低血糖和高血糖等并发症的发生 。

总结：刚患上糖尿病的人要想增加逆转的机会 ， 需要坚持做好控制升糖食物摄入量 ， 控制体重 ， 积极运动和监测血糖值这四件事 。
【提醒：刚患上糖尿病的人，坚持做好4件事，有望增加逆转机会】