肿瘤|胃不好，管住嘴：少喝3种饮品，少吃4种食物，养好胃不难鼻咽癌|医生

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饮食入胃，以养五脏气，可见，胃部的重要性。
然而，看似强大的胃，实则十分“脆弱” ，很容易受到伤害。生活中，经常听说“十人九胃” ，说的就是胃不好的人越来越多了。

胃痛、胃胀、反酸、嗳气......一些列的胃部不适，困扰着大多数人，尤其是年轻人。
大部分人的胃病，其实都与不健康的饮食相关，因此，想要养好胃，首先就要管住嘴。
胃不好，管住嘴：少喝3种饮品，少吃4种食物，养好胃不难

少喝3种饮品：

1、酒
酒的成分主要是乙醇，人们饮酒后，乙醇首先在胃内储留，与胃十二指肠黏膜直接接触。
正常的胃黏膜表层上皮细胞和胃小凹清晰可见，分布很均匀，酒精能导致黏液变薄，粘膜上皮细胞坏死脱落，微血管内皮损伤、栓塞，组织缺血血氧坏死，从而引起胃黏膜糜烂或溃疡形成。

实验及临床研究从形态学、组织学、超微结构、功能学及生化学方面证实，酒精(浓度>20%)是引起胃黏膜损伤的重要原因。
2、咖啡
咖啡是一种刺激性的饮料，它可以补充我们的能量，使我们兴奋。
但它容易刺激胃酸的产生。继而损伤胃黏膜，造成反酸烧心等情况的出现，而且容易加重胃病症状。
我们平时工作时喜欢喝咖啡的朋友，一定要注意把握咖啡的量，如果你有胃不舒服的朋友，就不要喝了。
3、烫的水

现在入秋了，许多地区开始变冷。许多人又要开始喝热水了，尤其是一些老人，很喜欢喝一些滚烫的水。
但是要注意的是，烫水温度高，会烫伤我们胃和食道的粘膜。
虽然这些粘膜可以自我修复，但是如果经常喝烫水，修复速度低于损伤速度，就会造成胃病的产生。

少吃4种食物：

1、油腻的食物
油腻食物一般指脂肪和胆固醇含量高的食物，比如油炸食品、肥肉、甜食等。
这类食物虽能够比较直接地提供给身体能量，但食用过量容易造成脂肪在体内堆积，很难消化，还会刺激胃酸分泌过多，影响胃功能。

2、辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物包括辣椒、洋葱、胡椒、花椒等各种食品和调味料。
这类食物不仅会对胃肠道产生刺激，长期或大量食用还容易引发过敏反应。尤其是肠胃不好的人群，平日里应尽量避免食用辛辣刺激食物，以免引起胃溃疡或胃出血等情况的发生。
3、寒凉的食物
人体的胃本身很脆弱，需要多加保护，寒凉食物过量会直接影响肠胃功能，甚至出现胃痛的情况。
特别是肠胃不好的人，平时应该尽量避免吃冷饮、冰冷食物。
4、快餐食品

快餐食品通常含有非常多的添加剂，这种物质对肠胃伤害很大。
而且，现在的快餐类食品大部分是提前做好并储存，需要食用的时候再从冷冻室里取出来，然后高温加热，长期食用会非常伤胃，建议尽量少食用。
养护胃健康，吃三食、做三事