多吃这些食物，或能戒烟，赶紧收藏试试吧( 二 ) _健康小知识

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平时应该戒烟戒酒，多喝水。适当的参加一些体育运动，平时，在饮食上面，记得少吃一些清淡饮食。还有，如果血液黏稠度增加，还可能会导致我们人体出现血栓等疾病。
3、降低抵抗力
总是吸烟会给身体带来伤害，很多人免疫力降低，无法有效对抗病原体入侵，主要和烟草不离身有关。里面的多种有害物质摄入后不断累积，会间接降低多个器官功能，同时又影响免疫能力发挥，抵抗力差不良后果是容易生病。
4、皮肤干燥、松弛易产生皱纹
抽烟的过程就是一个烟熏火燎的过程,这无异于隔断皮肤与外界的呼吸、抽干皮肤的水分,同时减少皮肤中胶原蛋白的形成。久而久之,皮肤会变得干燥、发黄、松弛,且皱纹显现。

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5、危害肺部健康
在吸烟的过程中会产生大量的烟雾，这些烟雾中含有焦油、一氧化碳、尼古丁等有害物质。这些有害物质会随着烟雾进入肺部，所以对于长期吸烟的人来说，毒素在肺部会越来越多，从而导致肺功能紊乱，还会引发多种肺部疾病，严重危害到肺部健康。
【多吃这些食物，或能戒烟，赶紧收藏试试吧】戒烟小妙招，你知道多少？
1、零食戒烟法
准备一些可以磨牙的零食，例如瓜子，核桃，花生等，这些小零食因为吃的时候需要剥皮，所以会用掉很多时间，从而抵消抽烟的冲动。
2、睡眠要充分
在戒烟的前一个礼拜当中，一定要充分休息，保持良好的睡眠，而且生活要有规律，这样的话，身体的机能会慢慢提高，而身体机能会帮助人抵抗烟瘾的发作。

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3、少参加聚会
聚会总是会有很多人，里面会有很多人吸烟，戒烟者看着别人吸烟自己也会蠢蠢欲动的，所以尽量避免去聚会。
4、喝水戒烟法
想抽烟，建议可以选择喝水，大量的喝，把自己喝得涨涨饱饱，就会有不抽烟的感觉，胃里有东西，自然的少抽烟。

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5、消除紧张情绪
紧张的工作状况会让你想吸烟。那么，从现在起拿走您身边的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。改放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
多吃这些食物，或能戒烟
1、萝卜
萝卜本身含有丰富的化学物质，而且这种化学物质可以有效的和烟雾当中含有的有害物质产生化学反应，这种反应的结果是降低吸烟者在吸烟时候的兴趣。其次，多吃一些萝卜能够有效的减少因为戒烟给人体带来的一些疲惫或者是不适的感觉。
2、蜂蜜
如果我们想要戒烟，那么这时候大家就应该多吃些蜂蜜了，首先蜂蜜是很常见的一款滋补品，其营养价值非常高。而蜂蜜是可以起到滋润肺部的作用，在平时的时候吃些蜂蜜就能够养肺，对我们肺部健康是有好处的，可以避免吸烟对肺部健康的影响。

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3、杏仁
作为戒烟者一定要充分了解戒烟期间吃什么最好，有利于减少戒烟过程中的痛苦。首先来说杏，杏仁含有丰富的维生素E ，是非常有利人健康的戒烟食品之一。在补充人体所需的补充蛋白质的同时，具有祛痰止咳，平喘，润肠等功效。